女人常吃4種補氣血的食物 不用美顏也很減齡

【導讀】：每個女人都希望自己滿面紅光，這樣看上去才顯得精神又年輕。但是對於一些本身貧血或者氣血不足的女性來說，就得需要靠食物來好好補補了。在這裡，給大家推薦4種補氣的食物。

常吃「紅四物」補氣又減齡

1、紅棗

紅棗屬於紅色食物，紅棗又叫大棗，因為它的維生素含量特別高，又被人們譽為「天然維生素丸」。中醫認為，紅棗性溫味甘，可以補氣益血。想必大家都聽過這樣一句話，每天三顆棗，青春不會老。這就說明紅棗對女性的健康和美麗好處多多。

而且，紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質，可以幫助我們養顏補血，如果女性朋友經常食用紅棗的話，就可以告別貧血，肌膚也會變得越來越紅潤。紅棗除了可以補氣益血外，還可以幫助我們健胃消脾。經常食用紅棗的話，女性朋友的抵抗力就會得到提高，食慾也會增加，衰老的速度就會減慢。

2、花生

花生是我們生活中常見的堅果，又被譽為「長生果」。花生中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。同時，花生中鋅元素的含量也很高，經常食用花生可以增強記憶，延緩衰老。花生的皮是紅色的，它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。

3、紅豆

提到紅豆，除了可以吃以外，還被人們賦予了相思的含義。有這樣一句詩，紅豆生南國，春來發幾枝。紅豆又被譽為相思豆，其實紅豆算得上是補血養顏的聖品。女性如果能經常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來更年輕。而且，中醫認為，紅豆性平味甘，在《本草綱目》中，紅豆又被稱作「心之谷」。因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補心血。如果女性朋友經常食用紅豆的話，那麼冬天手腳就不會感到寒冷。

4、紅糖

有一陣子，特別流行「多喝水」這句話，感冒發燒了要多喝水，痛經了也要多喝水。其實，女性經期時應該多喝紅糖水。紅糖也是很好的補血食物，它是甘蔗進行加工後製成的，營養價值遠遠比白糖要高。我們都知道，紅糖很甜，那是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質，這些物質可以加速皮膚的新陳代謝，為人體的細胞提供能量。經常食用紅糖，女性朋友的皮膚就會變得細膩光滑有彈性。

而且，紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素，經常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環，增加血容量的成分，增強機體的造血功能。因此，紅糖是不錯的補血養顏的食物。除此之外，紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命，可以清除體內自由基，增強細胞的抗氧化能力，同時也能幫助我們延緩衰老的速度。

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