失戀心理治療的小辦法

生活最重要的本質就是好好活著，好好活著意味著以積極端正的態度待人處事。當你以正確理性的眼光來看待失戀這件事時，自己反而會過得輕鬆些。失戀之痛只是一時的，不能讓自己深陷悲傷憂鬱之中，不可自拔地哀怨、感傷、頹廢。

失戀心理治療的小辦法有很多，以前沒有機會放手去做的事情，盡情的去做，不斷充實、提升自己（參考：如何在失戀中提升自己）。

一些比較健康有效地小辦法如：

哭個痛快。難過時的眼淚是有毒素的，放肆地讓眼淚流出來，給身體排毒，讓情感釋放。無所謂放不下面子，瀟洒痛快一點，一個人放聲大哭，或是在好友懷裡無所顧忌地流淚，在心裡告訴自己，哭出來就好了。

運動。可以找個較安靜的田徑場，努力地奔跑，清風拂面，帶來縷縷清爽，裹挾走你的絲絲憂鬱和感傷。就讓自己迎著朝霞，伴著璀璨星空，與它們交談、約會，漸漸發現，生活是如此美好，只是我們了解和關注的太少。獨自打壁球，或是找個好友打網球，讓全身的細胞都活躍起來，燃燒你的憤怒與哀傷。集中精力，對準目標，一個又一個接續下去，直到你大汗淋漓，精疲力竭，回家泡個熱水澡，躺進被子里睡個舒適的好覺。

寫日誌。安靜地把心投入到書中的故事中去，從別人的故事中感悟生活，吸取經驗，學會沉澱。把自己的喜怒哀樂之情，用語言文字表達出來，描述戀愛的經歷，挖掘內心的真情實感，也是對愛情的一種祭奠。文字的書寫，也是一種情感的宣洩，有益於身心的方松。

瑜伽。瑜伽是種既可以塑造形體，又能夠放鬆心情的溫和型的減壓養性的方式。可以先跟著老師學習一些基本的準確的呼吸方式和體式，隨後自己在清晨，找個青山綠水，環境優美的空地，鋪下瑜伽墊，打坐冥想，或舒展身體，尋求本心。

旅行。不防試著獨自出去走走、看看、玩玩。去領略各地的優美風景和民俗風情，享受不同的地域美食，接受大自然與人文精神的洗禮，增長見聞，開闊心胸，當下的每一刻都完全屬於自己。

培養興趣愛好。看書、書法、繪畫、手工、烹飪、插花、茶藝、樂器、交際舞等，都可以成為我們修身養性的方式。或是考取自己感興趣方面的證書，也有利於以後的職業生涯。

採用上面失戀心理治療的方法，讓自己過充實，當你過得充實的時候，就不會有過多閑暇的功夫和心思去沉浸在失戀的小天地里。在你認識到自己失戀的那一刻起，過往的一切已經成為了流逝之水，再也無法重來，只有懷著希望向前看，才有更好的開始。失戀中你也可以變得越來越優秀，也可以把自我的生活過得更好，人的創造力是無限的。

據說：

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