生了孩子之後瘦下數十斤，真的不是去整了容

有一句古話叫做士別三日當刮目相待，有時候人的變化就會有所不同。比如說之前大家還覺得有點胖胖肥肥的女孩，有時候就在不經意之間成為了一個身材曼妙的美婦人，很多人對於她們這樣的表現十分的震驚。

記得轟動一時，大家罵很兇但收視率卻超好的《玩咖日記Jersey Shore》這個一群整天遊手好閒，開趴、喝酒、鬧事樣樣第一名的男女，令人傻眼的實境生活節目嗎?當中討論度極高的一位女生：史努姬Snooki (Nicole Polizzi)，嬌小肉肉的身形，大膽俗氣的穿衣風格，和麻辣、放蕩不羈的個性，讓許多看這個節目的人都對她印象深刻。

而在實境秀結束後，Snooki和男朋友Jionni有了愛的結晶，為生產而淡出了演藝圈，不過今年再次出現在螢光幕前的她，大大的震驚所有人，她變得好!瘦!有了孩子後，史努姬整個人大大的改變了(連穿衣品味都變好超多!)，為母則強的她，為了照顧孩子，並想給孩子設立好榜樣，一改過去的荒唐生活，在5個月內瘦了50磅(約23公斤)，並且沒有復胖的跡象。

如此驚人的成果，這個媽媽又是如何做到的呢?

戒酒

酒精的熱量超高!以前總是把酒當水喝的史努姬，在生完寶寶之後就不再這麼做了!不只是為減肥，如果喝得醉醺醺照顧小嬰兒也是件很危險的事情!因此現在的她幾乎不喝酒，只能說…母性真的很偉大!

一周運動4到5天

史努姬請來了專門的健身教練為她設計體重管理、肌力訓練、有氧運動等課程，並且一周固定運動4到5天，即使已經成功瘦身的她還是繼續維持這個習慣，並且為了照顧越長越大的孩子，更加註重肌力訓練，想要瘦身，除了運動之外，有恆心毅力更重要!

健康的環境

環境對一個人的影響有多大?從孟母三遷這個古老故事就知道!現在史努姬也可以告訴你這是真的!史努姬自己說其實離開了《玩咖日記》的宿舍，就自動遠離許多不健康的食物和酒精，現在她的生活很規律、健康，這也是為什麼她可以繼續維持苗條的身材，遠離誘惑源，減肥自然容易許多。

大量食用青菜，肉也以雞肉為主

在《玩咖日記》生活宿舍中，大家對於食物這檔事根本都是開心就好的原則，因此吃進不少高熱量、沒甚麼營養價值的食物。現在的史努姬食物都以大量的青菜和雞肉為主，而且長時間的好習慣一旦養成，受惠的就是一輩子，史努姬說現在的她很喜歡吃青菜!

TAG:健身減肥課堂 |

※別人生過孩子後是變醜了，可她卻彷彿微整容了一般
※生完孩子，折磨她十幾年的痛經沒了，真的這麼神奇？
※明星們生完孩子後，差不多可以去練鐵人三項了
※孩子3歲前不要帶他去這幾個地方，不是親生的也不行
※這是最揪心的一幕，災難時，小孩子臉上爬滿蒼蠅，驅之不去
※她生下了罕見的三胞胎，可三個孩子竟不是同一個爸爸
※生完孩子後每次來那個還是很痛，難道醫生是騙人的？
※不要讓肥胖毀了你的孩子的未來，這些食品千萬不能吃！
※這三種男人要早早的生孩子了，往後再要孩子時困難了
※懷上了孩子卻生不下來，這是目前婦產科最普遍的現象
※生孩子太不容易！我用最後一絲力卸貨成功，然後暈了
※巧克力來自這些不到十歲的孩子，生活卻是如此凄慘
※生個孩子傻三年！到底是不是真的？
※剛生完半年，又懷上了，孩子能要嗎？
※婆婆拆了我的婚姻，可我生下孩子再嫁後，她卻後悔了
※5年來每天都會在窗邊對孩子揮手的老奶奶不見了，不是她不堅持了
※老爸受不了兩孩子打鬧，做了這事後無數父母點贊
※生完孩子后每次来那个还是很痛，难道医生是骗人的？
※產前多做這幾個動作，生孩子就不會那麼疼了！