寶寶為什麼在睡覺時嘆息？是一種悲傷的嘆息嗎？

最近有位寶媽在公眾號里諮詢說寶寶睡覺時有時候總是嘆息？是不是寶寶睡眠質量不好，還是寶寶生氣導致？嘆息是一種信號嗎？在課程中發現有類似經歷的寶媽還有不少，下面Tina就來給大家說說這個嘆息是怎麼回事。

了解嬰兒的睡眠的嘆息：

首先要給寶媽一個交代，寶寶在睡眠中的嘆息沒有什麼擔心的，因為這是寶寶的身體本能的照顧自身，事實上，睡眠的嘆息，是一種健康的睡眠模式的標誌。

目前對於寶寶睡覺嘆息的研究並不多，但是足以證明這是一個好的開端。

1、當嬰兒在睡眠中嘆息時，這一運動會幫助肺氣道開放和吸收更多的氧氣。嬰兒的肺部仍在發展中，他的小氣道可能需要一些支持，從時間到時間有效地工作。

2、一聲嘆息有助於調節寶寶的呼吸。寶寶睡眠嘆息可能有助於形成短期記憶模式，這可能會影響他的呼吸動作和每個呼吸之間的差距。一聲嘆息也可以幫助寶寶應對不同的噪音水平和不同的動作，通過這種類型的呼吸調節。寶寶在睡眠中嘆息也可以推動自己的自主能力。

3、寶寶睡眠中嘆息也可以推動自己的自主神經系統（ANS）。ANS調節許多內部器官如心臟和消化器官。它還控制著身體中的許多肌肉和腺體。寶寶的嘆息可以重置健康和防止生活中那些涉及到心臟和呼吸器官的許多疾病。

關於寶寶的睡眠嘆息的真相

早產嬰兒往往會嘆息更比足月兒 。

嬰兒在快速眼動 (REM) 睡眠期間更容易嘆息。Rem 睡眠是大腦的活動增加的代名詞。這種「主動」的睡眠周期中，我們的身體是不動的，和我們的呼吸模式和心率不規則與非快速眼動睡眠（NREM）相比，還是「安靜」的睡眠周期。

寶寶睡眠的規律︰

更好地了解您的寶寶自然睡眠周期將允許你幫助他睡得更好 。

新生兒一天 10.5 至 18 小時之間。嬰兒年齡超過3個月，在一歲內每天通常需要9至12小時的睡眠。但是寶寶很少不間斷持續睡覺。

每個寶寶的睡眠需要和模式可能會有所不同。重要的是讓嬰兒享受他們的自然睡眠節奏。但不意味不能幫助寶寶制定正常的睡眠計劃。嬰兒的睡眠模式可能會影響他們的生長模式。

嬰兒良好的睡眠周期和健康之間的關係︰

研究表明，嬰兒期健康的睡眠模式可能會影響嬰兒的心理和身體的生長發育。所以，如果寶寶在睡眠中嘆了口氣，放心，寶寶睡的很好。健康的睡眠模式可能表明嬰兒的最佳生長期。因此觀察寶寶的睡眠模式很重要，因此你需要記錄好睡眠時間。

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