下半身肥胖很難瘦？別急，中醫有個好方法

健康 08-17

中醫師表示，中醫認為，長期處於高壓環境下，不但情緒會因此受到影響；更會使人體的代謝能力大幅降低，導致吃下肚的食物無法被有效利用、代謝，進而造成肥胖的發生。事實上，根據成因的不同，因壓力而起、常見的肥胖問題，又可區分為下列3大類型：

下半身肥胖很難瘦？別急，中醫有個好方法

【類型1／胃火、胃熱旺型】：

成因：經常用吃來舒解壓力，尤其嗜吃烤、炸、辣、甜食等重口味食物，容易造成「胃火過旺」。但值得注意的是，「胃熱則消谷」也就是胃火越大，越容易飢餓，吃進更多東西，無法控制食慾，導致暴飲暴食，陷入越吃越多的惡性循環。

癥狀：容易嘴破、流鼻血，且同時有胃凸、腹部肥胖的問題。

調理葯膳——★荷錢茶：

材料：荷葉5克，決明子、桑葉、羅漢果、山楂各1克

作法：

1.將上述藥材洗凈、瀝干，裝入麻布袋中束緊。

2.取一大鍋，倒入800 C.C.的水，將裝好藥材的麻布袋放入鍋中，以小火熬煮至水剩600C.C，熄火後放溫當作茶飲飲用。

作用：荷錢茶出自《證治要訣》，針對現代人體質加以改良，包含有荷葉、決明子、桑葉、羅漢果、山楂等成分，荷葉減肥降脂，決明子通便降脂，羅漢果滑腸通便，山楂消食降脂，桑葉也有減脂降血糖的作用。

荷錢茶可清熱消腫、減肥降脂，不想自己煮或沒有時間煮的，網上也有類似的袋泡茶，不妨去看看。

禁忌：脾虛、容易腹瀉、想吐，有軟便者不宜飲用。

下半身肥胖很難瘦？別急，中醫有個好方法

【類型2／肝氣鬱結、氣滯血瘀型】

成因：因壓力導致身體氣機阻滯，使氣血循環不順暢，而引發肝氣鬱結、氣滯血瘀，使身體代謝能力大幅下降，造成脂肪堆積。

癥狀：容易感到焦慮、易怒，且伴隨有失眠、頭痛、消化不良等問題。

調理葯膳——★舒肝理氣茶：

材料：柴胡1.5錢、薄荷1.5錢、合歡皮3錢、水800C.C.。

作法：

1.柴胡、薄荷、合歡皮洗凈瀝干，裝入麻布袋中束緊。

2.取一大鍋，倒入800 C.C.的水，將裝好藥材的麻布袋放入鍋中，以小火熬煮至水剩600C.C，熄火後放溫當作茶飲飲用。

作用：柴胡，味甘性微寒；薄荷，味辛性涼；兩者皆有疏肝解郁之效。合歡皮，味甘性平，能解郁、和血、寧心。適度飲用有助於舒肝理氣、改善焦慮等不適反應。

禁忌：肺氣虛，常感胸悶、疲倦者不建議飲用。

下半身肥胖很難瘦？別急，中醫有個好方法

【類型3／腎氣虛、內分泌失調型】：

成因：長期處於壓力、作息不正常的狀態下，容易使內分泌失調問題找上門，導致腎氣虛弱、陽虛體質。這類體質者，由於腎臟的代謝功能無法正常運作，因此容易導致水分和能量代謝的速度大幅下降，使脂肪更容易堆積於體內。

癥狀：下肢易水腫，經常伴隨有頭昏頭痛、四肢發冷、腰酸、腿腳無力等問題。

調理葯膳——★山藥巴戟天排骨湯：

材料：山藥3錢、菟絲子3錢、巴戟天2錢、排骨（雞腿）100公克、水1000C.C.。

作法：

1.排骨或雞腿洗凈汆燙去血水，撈起備用。

2.將上述藥材洗凈、瀝干，裝入麻布袋中束緊。

3.取一大鍋，倒入1000 C.C.的水，將麻布袋、排骨或雞腿放入鍋中，以小火燉煮至肉軟爛即可熄火食用。

作用：山藥，味甘性平，有益氣養陰，補脾肺腎之效；菟絲子，味甘性溫，能補腎固精；巴戟天，味甘辛性微溫，有補腎陽之效。適度燉煮排骨、雞腿等肉類食用，有滋腎陰、補陽，並有調理月經失調、排卵異常的作用。

禁忌：喉嚨痛、感冒發燒等身體正值發炎狀態者不宜。

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