夏季寶寶濕氣最重，多食這些食物排毒又祛濕

文|秘籍君

中醫有這樣一種說法：萬病由濕起，也就是說體內濕氣太重會引起很多疾病。尤其對於寶寶而言，長期處於濕熱的狀態下，不僅會影響消化系統和精神狀態，嚴重的還會影響寶寶營養的吸收和智力的發育，所以媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。那麼如何為寶寶祛濕？媽媽不妨在寶寶的輔食中添加些下面的食物，不僅可以祛濕還可以排毒，一舉兩得。

小米：小米屬於比較溫和的纖維質，因為它不含麩質，不容易刺激腸道壁，極易消化。而且清熱利尿的功效，營養豐富，非常適合搭配寶寶排毒餐食用。

紅豆：家長可以在睡覺前將紅豆燉煮，然後浸泡一段時間。在隔天將無糖的紅豆湯給寶寶當開水喝，能讓寶寶有效排毒。

薏仁：薏仁水是不錯的排毒方法，因為薏仁有助於體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，家長可以將薏仁用開水煮爛，後再讓寶寶食用。

綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑解渴的功效，多吃綠豆湯有利於排毒消腫，不過煮綠豆的時間不宜過長，而且綠豆加入的量不宜過多。

山藥：山藥可整頓消化系統，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅有助寶寶的視力，還可以幫助寶寶排毒。媽媽可以將胡蘿蔔打成汁，然後加一點檸檬，讓寶寶飲用解渴又排毒。

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