送給這五種適合練習瑜伽的人

瑜伽是一種健康的運動和修行方式，那你究竟適不適合練瑜伽呢？如 果你符合以下五種情況，那就證明你太應該加入瑜伽練習者的行列了！

第一種：渴望減肥的人

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

第二種：壓力過大的人

壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要迴避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有「悲克怒，怒勝思，思勝恐」之說，就是說情緒是相生相剋的，可以藉助這種相剋的關係相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

第三種：被慢性病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，瑜伽大師則更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限於女性)練習瑜伽。

第四種：渴望擺脫壞習慣的人

對於這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之後，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之後，她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

第五種：注重養生的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

特別提示

一般來說，只要身體柔韌度不錯、頸椎和腰椎沒有病痛、沒有骨質疏鬆以及心血管疾病的人，都適合練習瑜伽。但要注意不同情況的人群應該選擇適合自己做的瑜伽動作，鍛煉的強度也是因人而異的哦~

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TAG:瘦身瑜伽網 |

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