一套正確的拉筋方法，瑜伽前輕鬆幫你拉開韌帶

正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少「拉筋」的動作，閑暇時拉拉筋還有益健康。

如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能又經常愛出小狀況，那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。

下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求！

TAG:瑜伽教室 |

※6套瑜伽拉筋正確方法，必收！
※這才是瑜伽手肘倒立的正確打開方式！
※膝蓋超伸可能是你沒有掌握正確練習瑜伽的方法
※瑜伽之前做拉伸，非常有必要，讓你更安全
※瑜伽十二招正確拉筋方法
※別縮了，教你一套「瑜伽拉筋術」！
※瑜伽就是這麼幫你跟朋友拉開差距的！
※挑戰一下瑜伽拉弓式，看看你的髖開了沒？
※瑜伽正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！
※瑜伽開肩的重要性和正確方法
※瑜伽帶拉筋，這個你必須要知道
※瑜伽不瑜伽的日子，你都應該拉拉筋
※小腿粗？這樣瑜伽拉伸就細了
※瑜伽不瑜伽的日子 你都應該拉拉筋 做做這些吧
※睡前床上瑜伽的拉伸動作，可以讓你很好的放鬆身體
※常做睡前瑜伽 讓你狠狠甩肉
※7分鐘的睡前瑜伽拉伸，皮膚好的女人都在堅持！
※瑜伽練習好苦，韌帶拉伸好疼！
※這樣練瑜伽，趕走肚子贅肉，讓你和手腳冰冷說再見