感覺自己濕氣重？先看看房裡的空調！

健康 08-17

吹空調，為什麼會導致濕氣重？

體內濕氣重的原因，如果放在夏季，吹空調也是主因。

夏天，人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後，突然回到開著空調的場所，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣就更容易損傷人體的陽氣。

另外，在空調環境中，人不會出汗，會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，因而引發濕熱病症。

空調應該怎麼吹？

合理使用空調、風扇很重要。

空調溫度不宜開得太低。白天應控制在24攝氏度以上，晚上應控制在28攝氏度並伴有除濕狀態。晚上睡覺時，不要直接吹風扇及空調風。

此外，使用空調必須注意通風，每天應定時關閉空調，打開窗戶，通風換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣，最好每兩周清洗一次空調機。從空調環境中外出，應當先在陰涼的地方活動片刻，待身體適應後，再到太陽光下活動。

若長期呆在空調房內，應該多到戶外活動活動，多喝開水。如果家裡有老人或小孩，使用空調時，最好在家裡用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，同時也可以預防家裡人患上「空調病」。

去濕氣食物Top3

1、白扁豆

想要去濕氣，首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，營養豐富。除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也不會長毛。

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。還可以把薏米洗凈晾乾，用鍋干炒，像炒芝麻那樣炒。單獨吃薏米，或者打磨成粉，像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆、綠豆一起煮水，可以很好地排出體內的濕氣。

紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心，不要買到赤豆，赤豆屬於葯類，吃多會中毒，一般很容易和紅豆混淆。

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