腹脹怎麼辦 快用艾灸來緩解

一些使用過艾灸療法的朋友認為自己懂得艾灸了，但其實對艾灸的知識並不是特別了解。大家都知道艾灸能防治疾病，但是完全不知道艾灸的首創者是誰。下面將告訴大家腹脹怎麼辦，怎麼使用艾灸治療腹脹，及關於鮑姑首創艾灸的故事。

艾灸治療腹脹的方法

腹脹指腹部脹大或脹滿不適，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分貨全腹部脹滿，通常伴有相關的癥狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆，是一種常見的消化系統癥狀。

病因

病因較為複雜，多與宿疾或術後有關。概括而言，多由濕熱、食積、氣滯所致，其證多實，但亦有久病虛賬，大概食後脹甚者，多在腸胃，二便通調者，脹多在臟。

癥狀

腹脹時輕時重或食後脹甚，或遇情緒變化而加重，失氣稍舒，或與腹痛並見。

療法

取天樞、上巨虛、中脘穴。

灸法選用艾條溫和灸，每次各5~10分鐘，每日灸1或2次，灸至局部皮膚潮紅、證減為度。

注意事項

1.如果經常會出現腹脹的問題，那麼就要少食高纖維食物，什麼屬於高纖維食物呢?土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜都是高纖維食物，這些都要少吃，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。

3.吃飯時一定要細嚼慢咽，必須改變狼吞虎咽的習慣，不要大吃大喝。如果你有進食太快或邊走邊吃等不良習慣，那麼一定要改正，長期這樣會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。

5.堅持鍛煉身體也很有必要，運動能幫助我們消化大量的能量，促進我們腸胃消化。如果想要擁有好的胃口，每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

鮑姑——首創我國的艾灸術

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

在有著幾千年歷史的中醫學中，灸治起源久遠並有相當的地位。孟子曾經說過：「七年之病，求三年之艾。」意思是說，患了七年之久的慢性頑固疾病，選用三年的艾就可治好。這裡的艾，就是指用艾葉灸治。據史料記載，在我國第一個用艾灸治病的人，為晉代著名煉丹術家葛洪的妻子——鮑姑。

據《雲籍七簽》記載，鮑姑是河南陳留縣人，名潛光，官宦家庭出身，自幼博覽群書，尤其喜愛中醫藥學，精通針法，是我國第一位灸治學家。後來和葛洪在廣東羅浮山煉丹行醫，其足跡遍及廣州、惠陽、博羅等地。她治贅疣最為得心應手，具體醫治方法是採用越秀山腳下產的紅艾，製成艾絨條，用火點燃，在贅疣上熏，不久，贅疣便全部脫落。這些在《鮑姑祠記》中有所記述：「鮑姑用越崗天然之艾，以灸人身贅疣，一灼即消除無有，歷年久而所惠多。」由於鮑姑醫術高明，深受當地群眾愛戴，至今在廣州越秀山麓三元宮裡，還設有鮑姑殿和她的塑像，並留有楹聯兩副：「妙手回春虯隱山房傳醫術，就地取材紅艾古井出奇方」;「仙跡在羅浮遺履燕翱傳史話，醫名播南海越崗井艾永留芳。」

其實，艾灸法不僅能治病，而且能溫陽培元，增強體質，有防病保健之功。

據我國醫學史記載，唐朝藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，壽及一百零一歲。《針灸集成》中記載，廣西有一人，「少時多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自後康健，竟年逾百歲而甚健壯」。這一保健方法還傳至日本。日本《文庫名家漫筆》里說，元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是滿平及其一家三代老人，當問及滿平的長壽秘訣時，他答道：「無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里。其灸法為：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月無間斷。」現在醫學研究證實，艾灸法可以調節胃腸運動、腎上腺等內分泌腺功能，增強機體的防禦免疫功能。

艾葉屬菊科植物，在我國大部分地區均有生長，並分為許多種。湖北蘄州是我國著名藥物學家李時珍的故鄉，蘄州出產的艾又稱「蘄艾」。蘄艾與蘄竹、蘄蛇、蘄龜被稱為時珍故里的「四大奇珍」。李時珍的父親還專門寫過《蘄艾傳》。李時珍在艾葉運用上，有兩條寶貴的經驗頗能啟示後人：一是艾袋，選細軟熟艾用布縫成袋子，圍在肚臍腹上，對中老年人臍腹冷痛、婦女寒性痛經有很好的療效;二是艾墊，將細軟熟艾製成如鞋大小、厚度3～5毫米的鞋墊，能治療和預防寒濕腳氣、足癬、凍瘡等。在此基礎上，後人又制出了艾枕，就是把細軟的熟艾用布包起做成枕頭，對風寒濕引起的頭痛有較好的治療效果。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道艾灸是如何治療腹脹了吧!採用溫和灸，對天樞、上巨虛、中脘穴等穴位進行施灸，一定要注意穴位的準確性。同時要需要注意飲食習慣，堅持鍛煉，這樣效果會更好哦!

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