張弛有度，健康養生，靜心凝神，凈化心靈

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文丨大白

度，包括理度、法度、制度、氣度等，做人的一切，都得有個度，養生也不例外

孫思邈提倡飲食應達到「飢中飽、飽中飢」為最合適，就是飲食之度；

漢代華佗主張「人體欲得勞動，但不當使極耳」就是勞逸之度；

《內經》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；

《論語》曰：「惟酒無量不及亂」，就是飲酒之度；

「樂而不淫，哀而不傷」，就是悲歡之度;「君子愛財，取之有道」，就是理財之度；

「親親而仁民，仁民而愛物」，就是精神文明之度；

「仰不愧於天，俯不怍於人」，就是做人之度。

養生重在養心

養生重在養心，養心貴在靜心，靜心的最高境界是樂心。

養心務必要養德，德高才能心靜，德高才能神凝。

養心重在養神，養神是凈化人的靈魂。

重要的是要保持心態的平衡。

恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來！

國醫大師裘沛然---養心」一花四葉湯「一花，即指身體將康長壽之花；四葉，即一為豁達，二為瀟洒，三為寬容，四為厚道！

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文|大白

畢業於河南中醫大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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