多吃粗糧麵包，可以有效預防糖尿病

近年來，由於糖尿病患者的增多，我們也越來越重視糖尿病的預防工作。據研究發現，多吃粗糧麵包，可以有效預防糖尿病，下面讓我們一起來了解更多吧。

尤其是針對比較胖的孩子來講，更可以多吃一些粗糧麵包，來補充鎂元素，可以有效幫助降低2型糖尿病的出現。

專家指出，現在很多孩子都出現肥胖問題，進而誘發糖尿病，其主要原因是平時的飲食方式以及生活習慣因素。就是因為家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，這是導致孩子患上糖尿病的主要原因。

所以日常飲食對於孩子非常重要，家長可以為孩子選擇一些粗糧麵包：

因為粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之後比較適用。

因為孩子患上糖尿病的發病因素主要是由於體內鎂的含量偏低，所以通過粗糧來補充血鎂可以有效的保護胰島素功能，進而降低患上糖尿病風險。

除了粗糧麵包，含鎂多的食物還有全穀類、堅果類及綠葉蔬菜，比如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

以上就是對孩子糖尿病飲食事項的相關介紹了，我們明白原來孩子患上糖尿病主要是因為體內缺鎂，所以針對孩子的飲食，一定要合理的控制，千萬不可馬虎。良好的飲食不僅可以預防糖尿病，還能幫助孩子健康的成長。

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