為啥多病的反而長壽？看完這個你就曉得了
養生，就是保健
讓生活充滿節奏感
你有沒有發現
許多平時經常上醫院的
經常病怏怏的
反而活得更久
為什麼彎扁擔不斷？因為只有生過大病的人才懂得健康的重要。
有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲！
換句話說，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！
亂用補藥傷身
俗話說：是葯三分毒。
據統計，我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死於藥物不良反應。葯源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。
有人說，服用中藥，是否就比較安全呢？這也不全對。中藥也是葯，也有幾分「毒」。
此外，廣告的狂轟濫炸，補腎壯陽，溫補腎虛弄得家喻戶曉，胡亂服用補藥，不是中醫學的理念，是有害健康的。
少食長壽 貪食折壽
想要健康長壽，平時飲食還得多注意，吃得合適，吃得營養。
臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。貪食、多食折壽，換句話說，少食長壽。
那麼，怎樣才是不過量呢？
進食後：不脹，不悶，不氣短；
晚上：不幹，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；
白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。
生命在於運動
步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。
研究表明，人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%-50%。
現在有不少的上班族，上下班不坐車，改成走路或騎車上下班，這不僅可以健身，保持好身材，還能夠愉悅身心，提神醒腦，使人精神抖擻，神采奕奕。
那麼，如何步行才是科學的呢？
每天快走兩次，每次2000米；
中間可以間歇2次；
速度以每分鐘100步左右為宜；
時間在30~45分鐘。
走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累。這就是適度。
知足常樂
芬蘭研究者曾研究發現，那些對於生活滿足感比較強的人，相比其他人來說擁有更長的壽命。
另外，還發現女性在遇到困惑的時候，會哭泣或者找人傾訴來排解心中的苦悶，而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙，這些都是嚴重損壞身體健康的行為，所以女性一般比男性的壽命都要長。知足常樂，有利於身心健康。
還要注意的是，沒病也要定期體檢。
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