臉部最有效的減肥方法輕鬆享瘦零負擔

減肥 08-18

在我們的生活中瘦臉的方法有很多種，但是其實最為有效的減肥瘦臉的方法還是運動，那麼你知道哪些瘦臉運動呢?下面就隨著小編一起去了解一下瘦臉最快速的方法吧，看一下那一個最適合你。

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

4、按捏臉上肉特多的地方

塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

5、揉按面頰

手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

6、托下頜

用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

7、輕托臉部

雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

8、雙手輕拂面部

用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

9、臉部減肥最有效方法，臉部贅肉消除按摩法

在你洗完澡或是看電視等空餘時間裡，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。

先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。

沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落地拔捏。

10、臉部減肥最有效方法，用有效的瘦臉減肥產品

除了做瘦臉按摩操外，用效果較好的瘦臉產品配以按摩，會收到更好的瘦臉效果。

在搽上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

臉有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

洗臉時要改變平常洗臉的方式

喝水要喝利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。

用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。

11、沐浴瘦臉

大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。

12、勺子瘦臉

事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。

同時還可以吃些瘦臉的食品哦。

(1)冬瓜玉米湯

因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

(2)綠茶粉加荷葉泡水喝

綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。

試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦!希望對你也有所幫助。

請您繼續閱讀更多來自 佳媛匯 的精彩文章:
TAG:佳媛匯 |

您可能感興趣

臉部最有效的減肥方法 輕鬆享瘦零負擔