執手相視一笑時，如何避免刀戈相向血濺日？

情感 08-18

婚姻如飲水，從沸到暖到冷，再到寒天飲冰水、點滴在心頭，非一日之寒

當王寶強聲明「馬蓉與我經紀人宋喆的婚外不正當兩性關係，嚴重傷害了婚姻、破壞了家庭」，當馬蓉寫「欲蓋彌彰，善惡自有真相。不是不爆，時候未到」時，誰都能一眼看出，這對夫妻已視彼此為仇讎。

執手相視一笑時，如何想得到刀戈相向血濺日。然而，婚姻如飲水，從沸到暖到冷，再到寒天飲冰水、點滴在心頭，非一日之寒。為何幾年過去，有些伴侶如兵，有些如冰，有些如賓？

美國心理學家卡羅爾·塔夫里斯（Carol Tavris）和埃略特·阿倫森（ElliotAronson）曾調查過結婚多年仍深愛彼此的伴侶。心理學家沒有問「你們是如何保持婚姻幸福美滿？」因為人們通常既不知道自己錯在哪裡，也不知道自己對在哪裡，他們會瞎猜，然後回答「性格相似」、「性格互補」、「興趣一致」、「各有所愛」、「多相處時間」、「有獨立空間」等相互矛盾的答案——心理學家問的是，你們如何調和「我愛ta」和「ta乾的這事氣死我了」的心情？

結果，最佳伴侶們有3個共同點——

首先，他們相信真愛里也有矛盾，相信任何長期的親密關係中，一定會出現分歧和衝突、拒絕與憤怒、誤解和忽視、利用與反抗……這不證明對方一定是惡人，也不證明這段關係一定無可救藥。這一切只證明，對方是真實的人類，有慾望、情緒、偏見和局限，就和自己一樣。正如小說家艾麗絲·默多克所說，「愛，就是艱難無比地認識到，除自己之外，這個世界還有其他真實存在的東西。」

當對方讓自己惱火時，他們要麼認為這件事是事出有因，要麼認為對方雖有缺點但並無惡意。在這種「把對方動機往好里想」的基礎上，他們要麼直接原諒對方，要麼會和對方坦誠交流，就事論事，告訴對方自己為什麼惱火。對方忘了我的生日？可能最近ta壓力大事情多，ta看起來確實很疲倦也很抱歉，以後讓ta用日曆定時提醒，就不會再丟三落四了。

最後，當自己讓對方生氣時，他們會傾聽、共情並改變。儘管也會劇烈爭吵互不相讓，但只要冷靜下來，他們就會反思自己的行為給對方造成了怎樣的影響，對方的建議有沒有道理，自己怎樣才能變得更好也讓對方更開心。最後，雙方都有所改變，同時也都為彼此做出了讓步。

而逐漸離心的伴侶則完全相反——

他們一開始會在激情驅使下完全無視矛盾，當激情退去後，任何微小的摩擦都會在心裡種下懷疑的種子——我是不是選錯人了？這些矛盾是否意味著我們並非天生一對？如果我跟別人在一起會不會更好？

當對方讓自己惱火時，他們會「以小見大」，認為這事顯露出ta的某種無法改變的惡劣本質。在這種「把對方動機往壞里想」的基礎上，他們要麼拿出「小黑賬」默默記上一筆，要麼直接和對方「坦誠溝通」，人身攻擊，貶低對方的性格。對方忘了我的生日？這說明ta自私冷漠完全不愛我。我這麼說ta還不服氣？這說明ta毫無愧疚和悔改之心。

最後，當自己惹怒對方時，他們會只顧防禦自己，咬定「我是對的，錯的是你」、「即使我有錯，也是事出有因」、「即使我有錯，我認識你的時候就是這樣，你早該知道我不可能改」、「我已經認錯了，你還不翻篇就是你錯」。他們對伴侶的痛苦無動於衷，拒絕改變自己一分一毫。結果呢，他們的伴侶要麼拿出「小黑賬」記上一筆，要麼直接開始人身攻擊……

開始都是不羨鴛鴦不羨仙，後來有人依然相看兩不厭，有人只怨當初瞎了眼。時光能造就情意深重，亦能造就積重難返，分岔小徑，你要往何方行？

越吵越好的科學小tips

1.爭吵是健康關係中必不可少的部分。

2.如果有矛盾，儘快原諒或吵開，不要記仇。記仇會讓負面情緒長久存在，在記憶中對方會變得越來越惡劣，而且，記仇剝奪了對方立刻為自己辯解的機會。

3.務必在「雙方都本質善良，都是出於好意，都仍然深愛彼此」的前提下，就事論事地爭吵。一旦指責對方的本性或動機，一旦對方覺得受辱或不公平，為自己辯護的本能就會壓倒一切。

4.爭吵是為了解決問題，或促使彼此改變。一旦注意到你只是為了傷害對方時，應立刻停止，彼此冷靜。

5.假如你生對方的氣，記住每個人都可能由於外界原因做了錯誤/愚蠢的決定，同時由於偏見和固執的本能，不容易看到自己的錯誤。

6.假如對方生你的氣，而你不明白ta為什麼發火，覺得ta在小題大做。那麼，對方可能只是在說「我感覺不到你的關注和愛」了。

7.除了吵架，生活還需要5倍的愛與關懷。將積極交流和消極交流的比例保持在5:1以上。

文｜游識猷

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