雙下巴怎麼減？分享5個收下巴瑜伽動作

不少MM都有雙下巴的煩惱，現在的低頭黨太多，長期低頭肯定容易導致雙下巴產生，怎麼去除雙下巴呢？下面跟大家分享幾個瘦臉瘦下巴的瑜伽動作。

瘦下巴瑜伽動作1

雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，貼住下巴處，兩手手肘不用併攏，輕貼於身體兩側即可。

瘦下巴瑜伽動作2

深吸氣，雙手手背仍貼住下巴，手肘打開抬高超過肩膀，頭部往後仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。

瘦下巴瑜伽動作3

配合吐氣，手臂回到身體兩側，低頭並縮下巴，頭部重量完全壓於十指交扣位置，像祈禱的樣子。重複動作一和動作二並配合呼氣與吸氣3次，可改善雙下巴。

瘦下巴瑜伽動作4

當臉部清潔後，還有一點濕潤時，先維持自然的呼吸，並將雙手握拳，拳頭相抵輕靠下巴。

瘦下巴瑜伽動作5

拳頭兩關節的平面處。握拳掌心朝下，以拳頭兩關節平面處輕貼臉部，從下巴兩側開始，順著臉部線條由下往上至太陽穴，一邊輕輕滑壓一邊拉提臉頰。可重複5次。

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