預防產後抑鬱需注意的4件事兒

對於產後的新媽媽們來說多去了解一些對預防產後抑鬱症有幫助的常識是非常有必要的，因為在現實生活中已經有很多的新媽媽被產後抑鬱症這種心理疾病所困擾，那麼預防產後抑鬱症新媽媽們需要注意哪些事情呢？

很多漂亮美眉在生完Baby後，會出現不同程度的抑鬱症。因為生完寶寶後生理和心裡都發生了一定的變化，擔心以後寶寶該如何照顧、身材該如何恢復等等一系列問題困擾著新生媽媽。讓新生媽媽產生緊張疑慮、內疚恐懼等情緒，更有甚者會出現絕望、離家出走、傷害小寶寶和自己的想法與行為。

心理因素

一般情況是很多漂亮美眉初為人母，一時難以適應母親這個角色。性格內向、保守固執的產婦易發生此病症。有些媽媽是屬於完美主義者，對產後當母親的期望過高以至於無法達到。可能有時候孩子爸爸很少和產婦一起照顧小寶寶，產婦缺少丈夫在精神上的支持，會很容易感覺到壓力。如果在懷孕期間有較大情緒波動，如搬家、親人朋友發生重大變故，都會造成產後抑鬱。醫院病例顯示，大部分女性在孕期就已經出現抑鬱徵兆，因而多數都會在產後加深。

內分泌環境

女性在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了巨大變化，尤其在產後的24小時內，體內的激素水平急劇變化。研究發現，臨產前胎盤類固醇釋放量達到最高值，心情愉快;而分娩完成後胎盤類固醇分泌物急劇減少，產婦會出現不高興、抑鬱等情況。產前與產後女性體內的孕激素與雌激素不一樣，孕激素與雌激素的不平衡產生的生理因素，加重了產後抑鬱症的程度。

家族遺傳

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，生完小寶寶後發生抑鬱症的幾率增高。家族遺傳可能會影響產婦個性和對抑鬱症的易感性。有文獻報道，產後抑鬱症家族中，單雙向情感障礙的發病率均高。

其他原因

除了以上三種重要原因外，也有可能是因為產後傷口疼痛、身體乏力給產婦造成生理上和心裡上的壓力。再加上一些外界原因，如住房條件、經濟水平等也能產婦造成影響。

溫馨小貼士

所以產婦要保持良好的心態，產婦的丈夫與家人也要及時安撫產婦情緒，做好日常護理措施，將可能引起產後抑鬱症的一些原因避開，保證產婦能正常面對自己的家人孩子。

產後新媽媽們需要及時調整自己的身體健康狀況，同時也希望大家不要忽視了對自己心理健康狀況的關注，預防產後抑鬱症不止對自己對於新生寶寶來說也是非常重要的。

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