收藏！名老中醫給自己家人的調理秘方，原來很多小毛病都不用吃藥，為了家人都該看看！
老中醫是怎麼照顧家人的？
全國名老中醫、河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師王新志有很多實用的小方法。今天把他所有的家人調理方一 一公開給大家！
1. 老寒腿：有個泡腳方
家父有「老寒腿」，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。
在父親泡腳時，我還給他開了個處方：
威靈仙、伸筋草各30克
桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克
白芷12克
秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克
每天晚上把葯熬好後，把藥渣撈出來，在葯汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。
2. 血壓高：吃核桃和大棗
岳父年輕時做事雷厲風行、凡事總不願意落在人後，他脾氣自然也不小，他老人家60歲那年被查出有高血壓。
經常有人問我，平時會給岳父帶什麼好吃的，我都會說，「啥也不帶，帶仨核桃倆棗就夠了。」
很多人以為我在開玩笑，其實歷代醫書對核桃的保健作用都極為推崇，有通經絡、潤血脈的效果，被譽為「萬歲子」、「長壽果」，而大棗可以養脾胃、潤心肺，也不是普通之物。
除了服降壓藥外，每天固定吃三個核桃和兩枚大棗，時間一長，岳父以前病歪歪的身子骨現在也強壯了起來。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安神，又養脾補胃。
3. 淺表性胃炎：喝道養生湯
有一次堂弟心急火燎地趕到我家，說他家老爺子近來一直感覺燒心、胃裡有堵塞感，整天唉聲嘆氣、愁眉不展的。
到醫院做了個胃鏡檢查，被診斷為淺表性胃炎。吃了半年的葯，吃得老爺子聞到藥味就想吐，結果，還是沒治好。
我聽後，感覺這病似乎和胃炎沒多大關係，和老爺子聊了聊，請他放寬心，老爺子的胃就舒服多了。其實，淺表性胃炎、腸易激綜合征等都是生活中很常見的疾病，經過一般治療都可痊癒。如果您按照醫囑吃了一段時間還沒好轉，就要多養養脾胃了，學做一道養生湯。
烏賊骨30克
煅瓦楞15克
蘿蔔150克
排骨100克
先將排骨煮熟，再把準備好的烏賊骨、煅瓦楞、蘿蔔一起放進去，煮熟即可，一天兩次，不僅可以治療腹脹胃酸，還能安撫脾神，少想點事兒。
4. 減肥：吃點冬瓜粥
從中醫上講，胖人多濕，肥人多痰，根據五臟與五行的對應關係，痰濕的人多是由於脾虛濕阻所致。為胖患者們推薦一道清熱利濕的食療方，冬瓜粥。
選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的時候要注意，如果用鮮冬瓜的話，只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。可以根據自己的口味稍加點鹽。
這道粥具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天中午或晚上堅持喝上一小碗，喝上個把個月，效果就會出來了。
5. 太瘦了：喝點山藥粥
有些人減肥，就有人想增肥，特別是一些怎麼吃都不胖的人，瘦如竹竿，想長肉，那怎麼辦呢？
一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然導致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，
因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥食用。
門診中一位老太太，72歲的時候體重僅有36公斤。雖然做了很多檢查，但沒有發現什麼問題。我讓她回家後堅持每天喝點山藥粥。兩個多月後再見到她，老太太的體重就回升到了40公斤左右。
6. 止咳平痰：杏仁是好手
我有一個侄女，24歲的時候面色淡黃，經常咳嗽個不停，還多痰。我讓她每天吃十粒炒杏仁。
吃了一個月，她不但咳嗽沒有了，臉色也變得紅潤了。
杏仁入脾、肺、大腸經，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。
杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有的人做菜的時候，還把杏仁當成調味品使用。
7. 口腔潰瘍：喝甘草瀉心湯
一次同學聚會，我發現一個同學的愛人坐在位子上，不怎麼說話，也沒怎麼吃東西，時不時還咧咧嘴，表情很痛苦。
一問才知道，原來是口腔潰瘍了，反反覆複發作已經兩三個月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子裡面長滿了泡，晚上覺也睡不好。
我告訴她，口腔潰瘍多是心脾積熱造成的。說白了，就是胸膛裡面有一團火，這團火往上走，走到口腔這個地方的時候，停下了。
於是，我給她提供了一個很經典的方子，叫甘草瀉心湯：
生甘草10克
黃芩、乾薑、半夏各9克
大棗3枚
黃連3克
熬水喝。
在用這個方子的同時，每天三餐過後，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔里的細菌殺一殺。果然沒過幾天，同學就打電話過來說，這方子真管用，他愛人現在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒以前急了。
8. 治背痛：用失笑散
我每次到附近公園去散步，都會碰到一個老人家，整天拿著小木錘邊走邊敲背。得知他是因為背痛的緣故，我就告訴他兩個小方法，讓他每天堅持使用。一個月後再見他，他已經把那個用了3年的小木錘徹底丟棄了。
一個小方法就是：沿著脊柱兩側進行按摩。讓老人趴在床上，家人用手掌，沿著脊柱及兩側(距離脊柱0.5~1cm處)從上到下按揉，10次左右就可以，然後再雙手握拳，把大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側，次數可以根據老人的感覺來定。
另外一個小方法，就是去藥店買五靈脂、蒲黃各10克，把葯磨成末狀;然後放入50毫升釅醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬制150毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散結止痛。這個治療背痛的方子，就叫「失笑散」。
9. 肩周炎：甩胳膊畫圈
其實肩周炎就是一塊冰，這塊冰在肩膀那，把這裡的血、氣及各種營養物質都給凍著了，它們往前走不了，堵在那了。中醫說痛則不通，通則不痛，所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。
動能生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，冰也跟著化了。所以治療肩周炎，我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀里的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了疼痛自然就消失了。
甩胳膊時從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次，幾百次都可以，不過要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了，痛了，就停下來。無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。
10. 嗓子干癢：用溫水熏一熏
一天夜裡10點多，鄰居家的老太太找到我，說：「明天就要參加區里的合唱比賽了。沒想到，今天我的嗓子又干又癢，總會不自覺清嗓子。」
我笑著說：「教您一個方法，不用吃藥打針，用了一準好!」
我給老太太找了一個水杯，在水杯中倒入大半杯熱水(水溫不超過50℃)，讓她對著杯子大口吸氣。老太太吸了大約5分鐘，感覺水涼了，我就幫她換了一杯熱水。在換水的過程中，她明顯感覺嗓子沒以前發乾、發癢了。
如果出現嗓子刺癢、干疼、有灼燒感或需要不停地清嗓子等情況，就可以試試這個法子。當然，水溫不要超過50℃，感覺咽喉部舒適時水溫最為合適。如果水溫過高，它所釋放的熱氣會傷害到口腔黏膜。
11. 調理壞脾氣：揉太沖穴
記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下找我來看病，老人家一進門就說：「我有高血壓。」他女兒補充說：「我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼的。」
我告訴他們，像高血壓這樣的病，不能只關注血壓有多高，還得留意老人家的情緒。別動不動就發怒，引起氣血上行，這只會使血壓再度升高。所以在治療的同時，還要注意調節壞情緒。
我還教給老人一個方法，每天早上晚上和發脾氣的時候，用大拇指點按腳面上的太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。
太沖穴又叫「消氣穴」，按揉它既降低了血壓，又可以「消氣」。血壓和脾氣就像頑皮的孩子一樣，經常按揉太沖穴，這些孩子就會「聽話」了。
過了一段時間，父女二人又來找我，老人的女兒說，效果太好了，爸爸的血壓控制住了，而且脾氣也好多了，很少發怒。
12. 瀉心火：勞宮穴效果最好
我有一位朋友，他在年輕的時候非常謙遜溫和，但是人老了之後反而變成激進派了，看什麼都不順眼，經常拍桌子，後來他因為生氣，心臟病突然發作被家人送往醫院，醫生搶救了四五個小時，放了兩個支架才轉危為安。
後來我告訴他的家人，每天沿著心包經上的幾個穴位為他進行按摩，每一個胳膊按摩5分鐘，尤其是手掌上的勞宮穴，一定多按揉一些時間。後來朋友的心火下降了很多，整個人的性格也發生了很大的變化，他跟我交流時，覺得這個方法很神奇。
每年父親節、母親節、中秋節再到春節，許多子女不知為父母送些什麼禮物好。
其實，不如學點實實在在的中醫保健方法，比如幫父母泡泡腳、做一道養生湯，既可以幫父母獲得健康，又能讓他們感受到子女的關愛，何樂而不為呢?
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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）
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值班主任：楊小明本期編輯：賈慧慧
它全身都是寶！立秋之後吃它擋百病，不知道就虧大了防癌、清腸還排毒，一根蘿蔔7味葯，招招有效！100年來 日本人為什麼比中國人身高長得快？抓緊！現在正是治凍瘡的最好時機！照著做，冬天再也不長凍瘡了！藿香正氣水不只是祛暑濕良藥，還有20種用途，個個有效！
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※這些有毒植物很多人家裡都有！為了家人的安全來看看吧！
※吃多了它，一家人都得病，你家也在用
※吃多了它，一家人都得病，家家都在用
※卧室客厅养花，养不对危害家人健康，看看你家的花都放对了吗！
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※你的肝還好嗎？一個部位就看出來，花3分鐘為自己，為家人看看吧
※麵條的多種做法，這樣做才好吃，收藏起來給家人做
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