孕媽媽做好這些孕期只有妊娠沒有紋

相信很多的孕媽媽在孕期都會被難看的妊娠紋所困擾，甚至在產後，這些妊娠紋也難以消除。為什麼妊娠紋會那麼的猖狂呢？我們有沒有辦法可以讓孕媽們免受妊娠紋的「糾纏」呢。

在孕中期，孕媽媽們可能就會發現自己胸部、腹部外側和腿部內側會長一些紫紅色的不規則條紋，並且扶不上的紋路是以肚臍為中心，呈多環性分布的。這些紫紅色的紋路，讓孕媽們特別煩惱。那麼我們該怎麼避免呢？

先來看看妊娠紋出現的原因：

1、皮膚彈性差

孕媽媽在懷孕之前，忽略了對皮膚的鍛煉和保養，從而使得身體各個部位的肌肉比較鬆弛，而缺乏一定的彈性，也是造成妊娠紋瘋長的一個重要原因。

2、糖皮質激素增加

懷孕之後，孕媽媽腎上腺會分泌大量的糖皮質激素，而這種激素使得皮膚的彈力纖維和膠原纖維變得更脆弱，也就是說，當彈力纖維和膠原纖維達到一定的伸縮量時，就很容易出現斷裂，而出現妊娠紋。

3、孕媽媽子宮增大

進入孕中期之後，胎兒的重量不斷增加，使得子宮不得不向腹腔發展，腹部的肌肉以及皮膚的彈性纖維開始伸張。當子宮的增長，超出了皮膚彈性纖維和腹部肌肉所能承受的度，彈性纖維就會發生斷裂，腹直肌腱發生不同程度的分離，預示就導致了妊娠紋的出現。

那麼我們該怎麼做才能妊娠不留「紋」呢？

1、做好適當按摩

為了更好的預防妊娠紋的出現，孕媽們還可以經常進行一些局部的按摩，以此來保持皮膚的韌性，增強皮膚的代謝能力。孕媽們可以用毛巾對腹部、腿部、乳房等容易出現妊娠紋的地方進行揉洗；揉洗之後，可以藉助橄欖油，對這些部位進行順時針按摩，以此來達到收縮肌肉夫人目的。

2、選用輔助產品

孕媽媽們可以藉助一些輔助產品，如精油、橄欖油等，對容易出現妊娠紋的部位進行塗抹按摩。就拿橄欖油來說，它含有豐富的不飽和酸及維生素E，這些營養杯皮膚吸收之後，皮膚的彈性和新城代謝的速度都可以得到有效的提升。

3、增強皮膚韌性

皮膚彈性的增加，可以有效預防妊娠紋的出現，因此孕媽們可以從飲食入手。多吃一些富含彈力纖維的食物（如豬蹄）；少吃一些碳糖量比較高的食物，以防止體重的過分增長，防止皮膚的韌性受到影響；另外，每天喝一些脫脂牛奶，以此來增加細胞膜的通透性；多吃富含維生素的蔬菜和水果，以此來增強皮膚的新陳代謝。

4、合理控制體重

有很多醫師認為，預防妊娠紋的最好方式是控制體重，因為體重的增長是導致妊娠紋出現的一個最重要的原因。如果孕媽媽們能夠把體重控制在合理範圍內，並且每個月的增加都不超過2公斤，這樣可以很好的預防皮膚髮生過度拉緊，避免皮下纖維的斷裂而出現妊娠紋。

這些預防妊娠紋的辦法希望對孕媽媽們有效！祝孕媽媽們好孕！

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