益生菌有那麼重要？可以調節寶寶哪些疾病？

健康 08-19

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近年來，隨著科學家對腸道菌群長期和細緻研究，使人們認識到腸道菌群失衡與營養不良、肥胖症、糖尿病等疾病息息相關。因此，人們也越來越重視腸道菌群。你可能不知道，一個成年人的細胞數量大約是數十萬億的量級（1013）；腸道菌群有多少細胞呢？1014。1克腸道菌群相當於150倍世界人口。腸道菌群包含500~1000種不同的細菌，基因總數是人類的100多倍。的確，腸道菌群非常複雜，與我們的健康息息相關。腸道到底有多少菌群?與我們的健康有哪些密切關係？益生菌可以調節寶寶哪些疾病？

腸道菌群的種類

益生菌有那麼重要？可以調節寶寶哪些疾病？

人類腸道是一個多元化和充滿活力的微生態系統，在人體的腸道中寄居了數量眾多、種類豐富）的腸道菌群，它們和宿主人體之間形成了互利共生的關係，對人體的健康產生著重大的影響。這些菌群主要分為三大類：有益菌，它們可以促進人體健康，常見的有益菌有雙歧桿菌、乳酸菌等；致病菌（或病原菌），會促使人體患上疾病的菌，如大腸桿菌等；條件致病菌，一種看似中立的細菌，但會在某些條件下變成致病菌，從而使人患病。

腸道菌群與健康

腸道菌群與人的生理功能密切相關，它可以為人體提供有生物活性的營養成分、可以解毒、可以幫助人體提高免疫力、可以抵抗傳染疾病、可以提供營養素、可以提供能量。腸道的益生菌可以分解食物中膳食纖維，產生一些小分子物質，通過這些小分子物質對腸道或人體產生調節作用。

腸道菌群還可以合成一些營養素。腸道菌群可以合成維生素K。人體缺乏維生素K將會導致凝血功能異常，導致出血性疾病。正常情況下，成人可以通過腸道的菌群合成維生素K來滿足機體維生素K的需要，但對於腸道菌群不完善新生兒，一般新生兒出生後會注射VK來防止出生後機體缺乏維生素K。如果寶寶出生後未注射VK，寶寶母乳餵養，而媽媽飲食不均衡，飲食中維生素K攝入不足，影響到母乳中維生素K，就可能會導致寶寶出現維生素K缺乏，嚴重的出現寶寶顱內出血，後果可能比較嚴重。

你可能不知道，其實腸道才是人體最大的免疫器官，腸道菌群在調節免疫方面也有著重要作用，它們可以產生生物活性物質，來調節人體免疫力。腸道菌群失調可能會影響到機體的免疫功能。在兒童肥胖方面，研究發現，肥胖兒童腸道菌群會發生改變，一些本來不好的菌群會增多。因此，肥胖兒童在減肥時，可能需要補充益生菌來該改善腸道。

腸道菌群哪裡來

寶寶出生後腸道菌群開始定植，兩歲左右達到穩定狀態。有利於建立腸道菌群，順產的寶貝在產道里吞咽乳酸桿菌等，這些菌會定植到寶寶體內。而剖腹產的寶寶直接從無菌環境到有菌環境，少了這個環節，會增加今後患過敏性疾病的風險。因此，建議能夠順產的寶媽不要選擇剖腹產。研究也發現，不同餵養方式對腸道菌群也有影響，母乳餵養和人工餵養的孩子腸道定居的菌群格局有所不同。母乳餵養的寶寶腸道菌群定植的菌群以雙歧桿菌為優勢，而人工餵養的寶寶腸道菌群較雜。同時，母乳中含有一定量的益生菌，媽媽腸道內的益生菌可能會通過一定的途徑（短暫的「菌血症」途徑）到達母乳，使寶寶通過進食母乳獲得一定的益生菌來。此外，寶寶通過與媽媽乳頭皮膚的接觸過程中也可以獲得一定的菌群。母乳媽媽一般也不需要過度清潔自己的乳頭，每次餵奶前用清水沖洗即可。

什麼是益生菌、益生元

益生菌最早來自於希臘語，含義是「對人體有益的」。FAO和WHO建議益生菌應該作為飲食的一部分。當代對益生菌的定義為：一種口服補充劑或食品，內含的活的微生物數量足以改變腸道菌群，並具有潛在的健康效益。一種有益於宿主的不易消化的食物成分，可選擇性刺激一種或多種固有益生菌的良性生長或活動。

益生菌在兒科中的應用

益生菌有助於降低腸易激綜合征（IBS）患者的腹痛癥狀（證據級別：高）；腹瀉、腹脹（證據級別：中）；便秘、排氣（證據級別：低）；

益生菌在兒科中主要用於治療急性病毒性胃腸炎；用於預防抗生素相關性腹瀉；

益生菌還可以成人治療功能性便秘，當然，對兒童排便困難也可能也會有一定效果；

益生菌可以防治過敏性濕疹，有過敏史家族的孕婦，從孕期就開始補充益生菌，寶寶出生後繼續補充益生菌到三歲，可降低寶寶過敏的發生。

有證據顯示，有的益生菌菌株可以改善腸絞痛的癥狀，但還需要更多的研究。

如何讓寶寶有個良好的腸道菌群

寶寶能順產則順產；

堅持母乳餵養，6個月以內純母乳餵養，至少母乳餵養到寶寶1歲以後；

合理的飲食，少吃高油脂高蛋白的快餐，攝入足夠的膳食纖維；