女人衰老的原因，女性都要仔细看看！
女人衰老的原因
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
02
经常生气对女性的伤害
皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
03
女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：性生活。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：紧身衣裤。
04
女人越吃什么越年轻
新鲜乳酪——抢救记忆力
金枪鱼 ——PK脂肪
蜂蜜——净化血液
橙子——增强免疫力
绿菜花——年轻心脏
鸡蛋——呵护乳房
燕麦片——降低胆固醇
花生酱——永葆青春
05
女人贫血吃什么补血最快
黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
萝卜干：铁质含量高。
06
保养乳房的5类营养食物
补充脂肪：鱼、肉和豆制品。
补充水分：适量即可。
补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。
多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
07
4大养生补血食谱告别痛经
玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
姜枣红糖水具有温经散寒功效。
七个经典瑜伽动作，排毒美颜抗衰老，肌肤年轻15岁！
你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁，瑜伽让你纯粹如稚子，瑜伽还让你重焕青春色彩！这七个体式，能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻！
「
第一式
双角式
」
姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。
「
第二式
骆驼式
」
姿势要点：跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效：伸展脊柱，促进血液循环。
「
第三式
脊柱扭转式
」
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题
「
第四式
三角侧伸展式
」
姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5次呼吸。换边重复。
功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。
「
第五式
犁式
」
姿势要点：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。
功效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
「
第六式
肩倒立
」
姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效：与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。
「
第七式
头倒立
」
功效：滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静精神延缓衰老。
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