你過來，我有個瑜伽要和你談一下！

1.習練瑜伽時，我是一位哲學家；教授瑜伽時，我是一位科學家；展示瑜伽時，我是一位藝術家。

2.真正瑜伽士是通過物質與身體的練習達到身、心、靈的完美統一。

3.心靜時倒立，浮躁時冥想，換一個角度看世界，換一種方式平靜自己。

4.挺屍式時真的不要睡著了，它意欲於不糾結過去，不憂慮未來，把身體和思想瓦解，進入無我的狀態。靜靜的休息。

5.你可能遇到一些不可理喻的挑戰，而瑜伽士卻覺得一切皆有可能！

6.每天練習瑜伽的那一小時，你有感覺到自己呼吸的速度了嗎？肌肉的哪一寸你用了力量？一個體式里，呼吸是否幫助了你體式的完成？還是你一口氣憋過去的？這都需要你的自我覺知。比如嘗試一下簡單的平板式，感受下自己對身體的控制。

7.有這樣一群人，他們用另外一種方式扎穩大地，保持平衡，還能體現出著優雅的姿態，他們就是瑜伽人。

8.即便是簡單的盤坐冥想，內心世界就像一杯剛倒滿杯子的水，也需要時間慢慢沉澱出波瀾不驚，有人說，沒辦法冥想下去，只能說明你太渴了想喝掉這杯水。

9.思緒可以隨意飄搖，但是不要跑丟了，在心緒這條美麗的小路上，請感受自己平和地走著。每一步，微風拂面；每一步，鮮花盛開。

10.不止瑜伽，即便是最小的事情，也要傾注你的心、你的思想和你的靈魂。——斯瓦米·希瓦難陀（印度最偉大的瑜伽導師之一）

11.身體和大腦不一樣，你不滋養訓練它，胡吃海塞+平躺就是好的么？好吃的飯菜還得人精心培育和烹調，所以別想著就做挺屍式了，趕緊的起來，和俺們一起練瑜伽。

-END-

1、每一次的減肥都感覺身體被掏空！

2、為什麼瑜伽的妹子都很窮？

3、? 練瑜伽為什麼會"抖"呢？這樣做不會"抖"...

你的分享，價值連城

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