老喊著減肥，一瓶飲料下肚喝進去多少糖，你知道嗎？
三月不減肥，
四月徒傷悲，
五月路人雷，
六月沒伴侶，
七月被晒黑，
八月待室內，
九月更加肥，
十月相親累，
十一月沒人陪，
十二月無三圍，
一月更悲催，
二月不知誰
……
這對減肥的人是多麼惡毒的詛咒啊！相信小夥伴們不會陷入這可怕境地！不過，減肥不光要邁開腿，關鍵還得能管住嘴！
千萬別以秋天天氣乾燥為借口，猛喝飲料啦！你知道一瓶飲料有多甜嗎？你知道喝一瓶可樂相當於吃了多少糖嗎？你知道要跑多遠的距離才能消耗掉一瓶美年達的能量嗎？接下來，咱們就用實驗說話！
我們參照飲料的營養成分表，發現飲料的能量來源比較單一，基本都是碳水化合物，而且可以負責任地告訴你飲料里的碳水化合物指的全是糖。我們將這些飲料中的糖換算成等量的白砂糖，依次按照一瓶的量進行稱重。放置白砂糖的容器是50mL的量筒，實際容積在70mL左右。
實驗小夥伴們稱重的時候眼淚都流下來了，快來看看我們每天都在喝的都是些神馬！
首先是碳酸飲料，甜度普遍比非碳酸飲料高！
接下來是非碳酸飲料，各位要頂住壓力啊！
天啊，連個酸梅湯都這麼甜！！！
這還是「茶」嗎？怎麼也這麼甜，好受傷！
加多寶啊加多寶，你這麼甜，你家裡人知道嗎？
看到這裡，已經無力吐槽了……
冷靜過後，我們把飲料含糖量做了大排行。
這幾種碳酸飲料在甜飲料中算是含糖量高的，把一瓶飲料中的糖分折算成白砂糖，倒入容量為70mL的試管根本裝不下。其中600mL的美年達含糖量最高，然後依次為600mL的雪碧，600mL的可樂，最後是500mL的怡泉+C，別看它沒排到Top3，但如果把它也換算成600mL，其糖分就超過了雪碧，達到了73.2g/600mL。難怪之前總聽人說：喝了怡泉會感覺嗓子很黏，還越喝越渴。
我們又做了另外一個換算，1瓶600mL的美年達能量為332kcal，而100g米飯（2兩）的能量在340kcal左右。試想一下，也許你每天多喝一瓶美年達沒什麼感覺，但讓你每天多吃2兩米飯，肯定是有難度的。如果天天都喝1瓶這樣的甜飲料，日積月累，肥肉就會不經意間找上門來。
非碳酸飲料的含糖量也同樣高的驚人！且不說冰糖雪梨、蜂蜜柚子，這些單從品名上就能看出是很甜的，就連冰紅茶、加多寶、酸梅湯等這些平時在人們印象中屬於清涼解暑的茶飲料都含糖量極高，大部分糖分都在大半個試管以上！當然也有少數例外，比如不含糖的東方樹葉。
看了這些觸目驚心的結果，想要減肥或者本身血糖偏高的小夥伴，在選擇飲料時可要擦亮眼睛，一定要學會辨別，警惕飲料誘人口味背後高糖、高能量。
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※這些難喝到吐的飲料，你喝過幾樣？
※一瓶國產飲料竟讓老外「到了天堂」！那他應該是還沒喝過這些！
※大家都知道碳酸飲料喝多了不好，到底有那些危害來一起看看！
※這個夏天你打算胖下去嗎？這些飲料含糖量太高了！
※少喝飲料，多喝茶！
※喝飲料會變傻，你還敢喝嗎？
※喝了這麼多年，都不知道為什麼飲料瓶是圓的？牛奶盒是方的？
※6個菜喝一瓶白酒還有西瓜飲料，哥們兒帶著孩子來喝酒真厲害！
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※喜歡喝飲料的糖尿病患者，戒掉吧！這些比飲料好百倍，還能降血糖！
※如果你喝過這些飲料，那你絕對已經是孩兒他爹了！你最喜歡喝哪款？
※痛風別只知道多喝水，這些飲料喝了也有好處！
※夏天就要多喝這些「飲料」！補水減脂不怕胖！
※酒桌上注意，白酒不能和這些飲料混著喝，喝錯立即醉倒！
※這天熱死人了，喝飲料都不解渴，那就吃個西瓜吧，看這瓜多好啊
※這種飲料居然不能喝，卻可以連瓶身一起吃下去
※飲料也可以減肥瘦身，是的你沒聽錯，夏天嗨起來！
※這麼多年的吸管都白扔了，原來它不止是用來喝飲料！
※三種飲料混合在一起，喝下去的那味道讓你終身難忘！