經期按什麼穴位加快排出經血

中醫 08-20

什麼穴位加快排出經血

女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特彆強調,一定要輕輕點按而非用力按摩:

1、湧泉穴

當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液循環,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

2、足三里

用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

經期按什麼穴位加快排出經血

3、中府穴

立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叄角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴循環,治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。

4、天柱穴

天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

感到疲乏睏倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰酸等不適現象的改善。

5、命門穴

位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

按摩該穴位有利於改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。

6、承扶穴

這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過,經常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。

7、腎俞穴

與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。

這裡是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、手腳冰凍、腹脹酸痛有幫助。

8、商陽穴

這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側,在指甲角正後方2毫米的地方。

這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位於大腸經脈上,經常掐一掐這裡,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,調理經期不適的作用。

9、膈俞穴

背過手,可以摸到在肩胛骨和嵴椎骨之間凹陷,這個地方就是了。而且左右各有一個。

用指壓的話,可以起到促進血液流通的效果,同時,可以刺激淋巴系統,有效地緩解肩周炎和頸椎疾病,此外,幫助調節大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經周期的順利度過是有裨益的。

經期五天排毒法

經期第一天、肝臟保暖

經期第二天、全身保暖

經期第三天、酸味排毒

此時身體逐漸適應了經期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜里,這樣身體會比較舒暢。

經期第四天、大笑排毒

這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內的「幸福荷爾蒙」的血清素分泌,對經期不適有不錯的緩解效果。

經期第五天、運動排毒

第五天是經期結束期,此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操,但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環,可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽,都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌,或者伸展運動來打開經絡,切忌不可做劇烈運動。

月經前後的飲食調理方法

1、月經開始的前3天該怎麼吃

經期間和前後幾天,如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎,對滋養新血特別有幫助。

月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象,因此,月經是否正常和體質關係十分密切,尤其對肝、腎功能影響最大。

從月經預定日前3天起一直到月經結束為止,不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品,如高麗人蔘。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出,使你腹痛、經血無法排除乾淨。

另外,不要吃水果,因為大部分水果也是屬於涼性的!

2、經期若長又該吃什麼呢

經期正常時,為了使行經更順利,你可以從月經的第一天就開始喝生化湯,每天吃一帖,連吃三天。它的材料是當歸、川芎、乾薑、桃仁、炙甘草,在中藥行都可以買到。

「生化湯」原本是給產婦坐月子時吃的,以幫助惡露排出,所以,你在經期喝的時候,需要提醒中醫師將當歸的份量減少。

3、月經結束後的3天內該怎麼吃

月經後應著重補血養氣,改善失血蒼白、疲累酸痛。

從月經結束那一天,你可以每天吃一帖四物,連吃3天,能補血清血、治療血虛血濁。