減掉你的大肚腩，是時候讓腹肌重現天日啦！
減肥
08-20
一般最先胖起來的地方都是肚子，要瘦起來也是肚子最先有效果，這裡有一套簡單的瘦肚子練腹肌的方法，不過不要全做，挑選4個左右，注意動作標準，以免傷害腰椎。
每個動作20次，做4組（也可量力適當增加或減少）
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室內徒手狂虐起來，腰腹、胸肌、下肢隨你挑！腰上有勁，豎脊肌鍛煉不可少健身前後發生的實質性變化，哪一個戳中你的G點女生和男生的健身方式真的不同的？健身，嘴上可不能忽略，幾種食物讓你邊吃邊瘦！
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