重點說馬蘇：她減肥後變得更美了、會和孔複合嗎？

今天你刷微博了嗎？馬蘇上熱搜第一了~~~原因是：馬蘇祝賀前男友孔令輝#調侃其長胖否認複合！昨晚中國乒乓球隊女乒選手取得好成績提前鎖定金銀牌，演員馬蘇也發微博恭喜女乒主教練孔令輝，還不忘調侃前男友：孔教練最近伙食不錯啊！

此番公開祝賀前男友，有網友猜測兩人複合，馬蘇回復澄清：「「你們想太多，能有啥情況」。馬蘇與孔令輝兩人2001年戀愛，2013年結束愛情長跑和平分手，馬蘇情商蠻高的，分手後還能成為可以輕鬆開玩笑的朋友真好、當年和孔令輝也是金童玉女，畢竟孔令輝年輕時也是小鮮肉一枚啊！現在有網友調侃，馬蘇還是那個馬蘇，孔令輝已經成為孔令輝plus了！

看到那時候的馬蘇，明顯沒有現在好看啊，現在的身材樣貌都比以前洋氣不知道多少倍~這麼多年下來馬蘇越走越順利，身材越來越好，那麼馬蘇是如何保持自己的好身材的了？一起來看看吧！

馬蘇減肥法：

在飲食上：馬蘇非常注重自己的飲食，她每天會喝1-3杯的純牛奶，少吃些食物，同時以清淡的飲食為主，注意攝入各種營養素的均衡，更重要的是她會在早上起床的時候，先喝一杯鹽開水，清理腸胃的毒素以及廢物，讓人一身輕鬆更減肥。

吃早餐減肥：蒸蛋

材料：雞蛋、蔥粒、水、鹽、

做法：1、將蛋打散後加入水以及調味料，用濾網過濾氣泡後放在可蒸的碟中。

2、隔水蒸約10分鐘，撒上蔥粒，就是完成了！

小貼士：早餐吃雞蛋吃澱粉與水果都是很好的，雞蛋裡面豐富的蛋白質讓你早餐吃得飽，一整天的新陳代謝都好，這樣減肥才又快又有效！

在運動上：馬蘇認為最有效減肥方法就是運動，在她的觀念當中，經常地運動，消耗體內的熱量，就會減少肥胖的幾率，只要一有時間，馬蘇就會通過運動消耗自己身體的熱量。

馬蘇推薦運動： 第一、最簡單的騎自行車減肥

騎自行車也是一種很好的減肥方式，而且它的鍛煉效果不亞於游泳哦!找一個人少地寬的地方好好練習，初學者的話一分鐘最少要蹬腿60次，有經驗的可以多蹬一些，每次鍛煉時間最少也要30分鐘。

第二、爬樓梯。

「爬樓梯是一種比較激烈的有氧減肥運動，不過減肥效果很顯著」馬蘇說，她有時候回家會拒絕電梯選擇爬樓梯的方式，這樣可以快速的燃燒脂肪達到減肥的效果。

第三、就是最容易做到的--快步走。

馬蘇在片場的時候經常會用快走這個運動方法減肥，快走是一種最簡單而且有效的有氧運動。大家可以按照自身的身體情況自己掌握減肥度，速度一般要控制在一分鐘100米以上，每次快走不要少於20分鐘，想要燃燒脂肪快速減肥就要堅持下去。

還有一點就是喝茶瘦身：

茶有刮油清腸的功效。而馬蘇纖細的小蠻腰少不了茶的功勞，馬蘇最常喝的茶就是荷葉茶了，荷葉是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，這對於經常拍戲的馬蘇來說是再適合不過了。

馬蘇推薦自製減肥茶飲：

荷葉減肥茶：材料：干荷葉

步驟：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃。荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

黑豆減肥茶：材料：黑豆15顆。

做法：將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦。

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