秋季多吃這個，想生病都難

不知不覺中，已經入秋有些時日了，但是各地的秋老虎還是橫行霸道，溫度居高不下。就飲食而言，秋季也是一個進補的好時期，想要養生的朋友們可得抓住時機了。

秋天吃什麼養生防病？

秋葵是秋天中比較應季的一種食物，不僅具有獨特的口感，同時其中還蘊含極高的營養價值，但是很多人卻對秋葵的好處不是很了解，所以錯過了一道極美味的養生滋補佳品。另外秋葵的吃法也有很多，可以涼拌、油炸、燉煮等都是極好的舌尖享受，那麼到底常吃秋葵能起到哪些養生功效呢?

小小秋葵作用大

1、增強體質

在秋葵中含有豐富的鈣質，並且這種鈣質還很容易被人體所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可謂是極好的補鈣佳品，而鈣質對於人體的健康生長發育更是十分重要的。

2、健脾養胃

脾胃是人體重要的器官，對人們的健康起著重要的作用，其中胃部更是進行食物攝取並進行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促進胃部中食物的消化，使得養分被人體所吸收利用。

在秋葵中含有豐富的黏性物質，這種成分被人體攝取之後進入腸道中能在胃部形成一層保護膜，從而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。

3、固腎益精

腎臟是先天之本，且腎主藏精，腎臟中的精氣是維持人體各項機能正常運行的重要保障，所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的促進人體各項機能的運行的有利保證。

在秋葵中含有一定的黃銅類成分，這種物質比大豆中的含量還要高很多，具有不錯的調節內分泌以及抗衰的作用，同時還能對腎臟起到一定的滋養效果，所以說多吃點秋葵也是固腎益精的重要食療方法。

TAG:大眾養生網 |

※這個就是薄荷，不但能做口香糖，還治好多種夏季病
※這個季節多肉不易種，那就就來欣賞美肉吧！
※冬天來了就該多吃這個菜，不怕感冒，身體倍兒棒！
※三款生病葯膳，助你輕鬆度過這個秋季！
※不少人天熱就愛吃冰西瓜，看完這個後你再也不敢多吃
※震驚！夏季吃蝦竟吃出舌癌！很多人都有這個習慣！
※這個季節養生全靠「搓」，每天搓一搓讓你整個春天不生病！
※被活埋三年多還能生還，一般人做不到，這個德國士兵卻做到了
※大暑來臨 這個夏天養生就這麼做
※秋後吃一寶，百病自然好，很多人最愛這個長壽果！
※健康人喝酒一次能喝多少？是致肝病還是養生就看這個量
※這個季節飯桌上沒有它，你還談什麼養生？
※多年肛門濕疹的嚴重瘙癢讓她坐立不安，沒想到這個病原因這麼多
※這幾天天冷，多吃這個保暖防病又減肥
※女生夏天多喝些這個，不怕曬，去濕美白氣色好！
※今年夏天，我可不想再讓孩子得這個病了！
※老婆難產，生到一半沒力氣，大出血，都是這個惹的禍
※健康人一次能喝多少酒？是致癌還是養生就看這個量
※厲害了我的哥，這個野草豬吃了生病，但人吃了能治病