護好眼,先養肝
就目前能查閱到的世界衛生組織最新研究報告稱,目前全球約14億人罹患近視,到2020年預計增長至25億。其中,中國近視人群比例高達47%,與美國(42%)、日本(46%)、新加坡(59%)同屬全球近視患病率最高國家。
在中國,41%的5至15歲未成年人存在近視、遠視、散光等屈光不正問題。隨著人類對智能手機、電腦等產品依賴性增強,視力傷害問題已不容小覷。如何養眼護眼已經成為每個中國家長重視的問題。
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實際上,很多人不知道眼睛與肝臟關係密切
如果你的肝臟濕熱重,首先便會在眼睛裡表現出來:眼睛渾濁而黃;如果你的肝火很旺,眼睛則會紅甚至發炎;如果你的肝氣虧,你看書稍久就容易疲勞。
「肝藏血」,即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能,而且「肝開竅於目」。雙眼受到血的給養才能視物,肝血虧虛,使雙目得不到營養的供給,就會容易出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等視力障礙,長期不重視調養就容易發展成為近視、散光等視力問題。
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想要護眼,養肝變得尤為重要
養成23點前睡覺的習慣
中醫認為,晚上23時血開始循肝膽經,這時候入睡,「靜卧血歸肝」,就可以讓血液循環至肝臟,幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮,肝陰足,則血氣循環充分可濡養雙目。
養肝茶飲清亮明目
菊花茶:能養護眼睛,是中醫緩解視力問題的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
枸杞子茶:枸杞子養肝明目,若肝腎陰虛,目失所養。兩目乾澀疼痛、羞明流淚、視物不清,可泡飲枸杞子,有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。
多吃綠色食物調養肝臟
青色入肝經,綠色的食物可以對肝進行調養。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物。
菠菜:菠菜味甘,性涼,利五臟,能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。
芹菜:芹菜有利明目和養肝益氣,肝火過旺的人可適當多吃芹菜。
綠豆芽:綠豆芽性涼味甘,調五臟,能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。
資料來源於網路
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