高科技让你享受婴儿般的睡眠

在这个快节奏高压力的社会，睡眠成为了困扰无数人的问题。小编带您看看几项有助于解决睡眠问题的以色列技术，他们或许能让您「高枕无忧」，享受婴儿般的睡眠。

让这些技术守护你的睡眠

在这个快节奏高压力的社会，睡眠成为了困扰无数人的问题。小编带您看看几项有助于解决睡眠问题的以色列技术，他们或许能让您「高枕无忧」，享受婴儿般的睡眠。

2breathe技术结合了可穿戴的设备和手机应用

带您看看几项有助于解决睡眠问题的以色列技术，他们或许能让大家「高枕无忧」，享受婴儿般的睡眠。

智能床EarlySense监测睡眠质量

EarlySense系统的应用（图片来源：供图）

以色列物联网初创企业EarlySense研发的非接触式监测系统已经获得美国食品与药物管理局（FDA）批准和CE认证，用户可将设备放置在床垫上，设备会记录用户的睡眠信息，包括睡眠中的翻身、不同阶段的睡眠情况（比如快速眼动阶段等）和其他重要的睡眠数据。EarlySense的睡眠监控方案结合了iFit的技术。iFit是一家美国健身设备公司，主要研发跟踪用户健康情况的应用、手环、心脏监测器、手表等其它可穿戴设备。

EarlySense的技术设备被嵌入由iFit销售的床垫或床垫套中。通过相关系统，用户可以跟踪自已晚上的睡眠情况，得到改善睡眠和整体健康的个性化建议。系统也会直接通过无线上传数据至网络和用户的设备，用户可以接收关于睡眠的相关信息。EarlySense的数字医疗副总裁利亚特?佐列夫（Liat Tsoref）表示：「我们非常自豪能够研发出一款精确度极高的无触点设备，管理个人健康和睡眠问题。我们的解决方案可帮助大家更好地照顾自己和所爱的人。」到目前为止，EarlySense已融资1亿美元，投资者包括科技巨头三星、伟伦和三井等。

SleepASAP「睡眠基因」

SleepASAP的做法是让用户通过应用回答一系列问题，随后利用自然语言处理技术对答案进行分析，与其他用户的答案进行对比，利用众包数据诊断出每个患者的睡眠问题类型，并从治疗睡眠问题的传统疗法中匹配最佳治疗方案。这个方法的特点在于能够抓到患者睡眠问题的根源所在——注意力分散、忧虑、外部环境等，用户无需通过治疗或体检即可找到病根。

研究人员开展了一项共有2500名实验对象参与的研究，结果表明，SleepASAP诊断法通过深入探究人格特征，如好奇心、想象力、责任感、组织能力、魄力、外向和内向程度、合作倾向、安全感等，能够诊断出个人的睡眠问题类型，准确率高达99%，成功识别出受试者早前（经医生）确诊但未记录在研究所用诊断表格中的睡眠问题。

系统将生成个人「睡眠基因」（SleepDNA），即能帮助用户睡得更好的特定睡眠模式和影响他们熟睡能力的因素，随后再将用户的个人睡眠基因与其他有着相似睡眠问题的案例进行对比。

2breathe的音乐疗法

2breathe技术结合了可穿戴的设备和手机应用（图片来源：供图）

以色列医疗设备公司2breathe Technologies已经开发出一个可以帮助用户入睡的系统，追踪他们的睡眠模式，整个过程无需使用药品。

用户通过弹力绳在身体上穿戴一个小传感器，该设备售价为180美元，保修期为60天，通过检测用户呼吸时传感器承受的压力来监测呼吸模式，监测信息则利用蓝牙发送至智能手机2breathe应用可通过定制的音乐引导用户进入呼吸放松模式。

该应用可以在用户入睡时追踪他们的呼吸，实时生成与个人呼吸模式同步的音乐旋律。随着呼气播放的音乐逐渐加长，因此用户在不知不觉中就开始降低呼气的速度。过度关注呼吸会分散注意力，阻止人们入睡。他们的算法可检测到人们的入睡时间，随后应用程序很快就会自动关闭，目前只能在iOS设备上使用。应用程序会记录用户的整体睡眠模式，向用户报告他们入睡所需时间、呼吸持续时间以及呼气次数。

Silent Partner智能消音鼻罩

Silent Partner

Silent Partner鼻罩采用消噪技术，生成虚拟盒子，在呼噜声扩散前进行消音。该技术可感应呼噜声的振幅和频率，实时向检测到的声音发出一段倒置相差声波。根据相消干涉物理现象，相反振幅的声波在本质上可互相压制和抵消，从而生成一段振幅要低得多的声波，所以可保护听者免受原来高频噪音的伤害。

Silent Partner表示，由于Silent Partner关注的是噪音这一共同现象，所以不管打呼者如何打呼、为什么打呼，他们都能提供一项降低呼噜声的解决方案。「我们想帮助你、你的朋友、你的家人以及世界上数百万人享受安静的夜晚，提高你们的睡眠质量。我们研发的产品将掀起一场革命，能够消除让我们所有人都饱受折磨的呼噜声。」

SleepRate应用

SleepRate系统是基于斯坦福大学和特拉维夫大学的研究结果开发而成。该项研究目的是调查睡眠、心率和呼吸之间的联系，CBT-I（失眠认知行为治疗法）也因此诞生。斯坦福大学以睡眠习惯为研究对象，在学校的睡眠实验室做了多年调查，也总结出了一系列睡眠行为规律，SleepRate就是在这些成果的基础上设计的。

SleepRate帮助失眠患者把CBT-I准则运用到他们的日常生活中。系统关键是能够检测用户的睡眠习惯并且有针对性地提出改善意见。该应用运用心率监视器以及iPhone传感器和话筒收集并生成数据，通过分析心率变化了解用户的睡眠习惯。

系统每天早上都会生成一份详细报告，记录了总睡眠时间、睡眠阶段状况、醒来的次数和时间长度等数据，并根据数据生成图表，针对具体情况SleepRate会根据CBT-I准则提出相应方案。

Itamar Medical的可穿戴监控器WatchPAT

Itamar Medical的睡眠监控器WatchPAT的使用（图片来源：供图）

研究显示睡眠窒息不仅和心脏病有关，而且就是心脏病的诱因之一。睡眠窒息患者在睡着时会呼吸困难，症状包括在睡眠期间短促浅呼吸、呼吸困难和气喘，甚至长达数秒或数分钟没有呼吸。人体一天24小时都需要氧气。一般来说，自主神经系统会在人睡着时负责呼吸。当身体得不到足够的氧气时，会导致日间疲劳、严重打鼾、肝及心脏疾病等问题。

为检测阻塞性睡眠窒息，Itamar Medical几年前研发出一种设备，用于测量动脉中的血液流动，测定心脏在睡眠中的工作负荷。该技术名为外周动脉张力（PAT），可测量动脉功能和血液流动速度及健康状态；对应的设备是WatchPAT，当患者睡眠中血流速度加快到表明心脏超负荷工作的程度时，可发送警报，并根据该公司开发出来的算法，显示睡眠窒息的出现和程度。

通过可穿戴监控器WatchPAT，该系统可读取数据并将其上传到云端服务器，对设备佩戴者的心脏和阻塞性睡眠窒息等生命体征进行分析。如果出现问题，系统将通知合适的看护人员，可以做出干预，防止阻塞性睡眠窒息进一步发展。

本古里安大学研发的非接触式‘呼吸声音分析’诊断系统

本古里安大学研究人员表示，他们发明的新技术将会使失眠的诊断变得更容易，无需使用多导睡眠图仪以及其他昂贵复杂的医疗器械。一个带有麦克风（未来甚至会配置智能手机）的微型设备能够通过本古里安大学研发的呼吸音分析法诊断出睡眠不足的病因。

本古里安大学雅尼夫?基格尔教授表示：「我们已成功研发一种非接触式‘呼吸声音分析’诊断系统，可检测睡眠质量、打鼾严重程度以及阻塞性睡眠呼吸暂停症，对全夜睡眠作出准确评估。」他说，「和目前的标准疗法多导睡眠图监测相比，该系统或能降低睡眠紊乱的诊断和治疗成本，还能在家使用。」

研究人员利用环绕麦克风测量了150名患者的全夜呼吸声音，以检测呼吸声音分析法的可行性，还通过多导睡眠图监测仪器记录了患者的睡眠质量。研究人员对其中80名患者进行了检查，剩下的70人作为实验对照组，用于生成睡眠参数。检查结果显示，呼吸声音分析法测量睡眠参数的效果与多导睡眠图监测相当，甚至还能达到更好的效果。通过对15万个不同时间段进行测量，呼吸声音分析法每个时间段的准确率达到83.3%，而多导睡眠图监测的灵敏度为92.2%，意味着仅用一个麦克风和分析软件就能得出和使用一屋子昂贵设备几乎同样精确的结果。

译自以色列时报

※六種瑜伽呼吸技巧幫助你提高睡眠質量，更快的入睡
※如何提高睡眠質量 六個好習慣助你健康睡眠
※高質量睡眠的五大功能，何為高質量的睡眠呢？
※睡前喝什麼有助於睡眠 徹夜難眠？五種飲品幫你提高睡眠質量
※睡眠養生有講究、優質睡眠解疲勞、儲能量！3個睡眠好處！
※告別失眠——高質量睡眠小訣竅提高你的幸福感
※培養孩子正確的睡眠習慣和睡眠時間，不僅智商高還能長高個！
※怎樣能輕鬆擁有高質量的睡眠？
※你的睡眠夠科學嗎？
※哪些習慣會有助睡眠質量的提高
※八種可以提高睡眠的健康美食
※三種食物可促進睡眠 讓你擁有充足睡眠
※如何讓孩子擁有高品質睡眠？
※什麼樣的睡眠才是好睡眠
※想要高質量的睡眠？這些能幫到你！
※想要高質量睡眠？這些能幫到你！
※入睡難、早醒、睡眠淺，這些都屬於失眠
※科學睡眠與養生之道，五招就能讓你睡得更好
※如何讓你的睡眠更高效