想快樂嗎？那就做這20件事唄

作為一個學識淵博的星座少女，蘇米君不時會沉浸在外網中，發現外國人的三觀有時候還蠻正的。果然，三觀不分國界。為了發揚好東西就要拿來分享的傳統美德，我會定期挑選出好文章翻譯，並分享給你們。希望你們喜歡。

BY David and Cindy Taylor

想擁有更快樂的每一天，嘗試做以下20件事情吧。

1、享受當下

快樂是剎那間的事情。既然過去無法改變，未來還沒發生。那請記住當下，你是快樂的就好。

2、牽著你的小可愛散步

不止一個研究表明，寵物是最親密的陪伴者。有它的陪伴，快樂無處不在。

3、要笑的話，請笑出聲來

開懷大笑從來就是劑良藥。

4、讓花香布滿房間

研究發現，芳香療法可以舒緩壓力，讓人心境保持平和。

5、去睡覺！去睡覺！去睡覺！

睡一覺，幸福感也跟著提上來了。

6、忽略股市

密切關注股市，焦慮情緒就這麼來的。（常年吃土的我，實在沒資格感受股民的心態）

7、跟著哼唱

放一首快節奏的音樂，跟著節奏哼唱。

8、到一個安靜的地方

到圖書館、博物館、藝術展廳或教堂，凈化心靈。

9、簡化房間

斷舍離，扔掉慾望，精簡物品，從而更快樂更專註地生活。

10、當志願者

幫助有需要的人，你會獲得被尊重感，精神狀態達到了極大的滿足。

11、懂得說不

拒絕不必要的社交，很多時候我們的不快，是因為做一些不情願的事情。我們想皆大歡喜，但記住，我們不是神，不用照顧到所有人的情緒。

12、留一段獨處的時間

不管單身與否，永遠留獨處的時光給自己，充電&反思自己的需求。嗯。低質量的社交不如高質量的獨處。

13、列出清單

列清單能讓你的頭腦清晰。好好規劃你的一天，這會讓你安安心心地完成目標。這成就感也是沒sei了。

14、散步

拒絕ipod，拒絕手機，享受專心散步的時刻吧。感受眼前的一花一木，一人一景。

15、每次只做一件事

一邊看手機一邊吃？所以你感受不到食物的美味！一邊工作一邊剁手？所以你體會不到逐一擊破工作難點的成就感。親愛的，唯有專註地做一件事，你才會發現眼前的快樂。

16、優先陪伴親密的人

不僅限於戀人，也可能是父母，好友或閨蜜，陪伴最親密的人，在愛與付出中，感受著世界上最大的快樂。

17、種植

一個盆栽就是一個花園。在播下種子，撫育幼苗的過程中，你真實感受到生命的力量，並感恩生活的美好。

18、有信仰

有信仰自然有方向感，面對困難依然能淡定。在《2013全球幸福指數報告》中指出，接近47%的人回答「快樂」或「非常快樂」，而使他們快樂或非常快樂的原因，排在第一位的是「有宗教信仰」(30%)。而「洒脫的性格」排在第二位(20%)，「愛情、婚姻、家庭如意」排到了第三位(18%)。

19、拒絕接收外界消息

哪怕是半天，關掉電視，不打開任何新聞客戶端，不聽電台，以保持一顆平靜的心。

20、感恩自己所擁有的

凡神所造的物，都是好的。感恩父母、感恩健康的身體、感恩穩定的工作……真的，你其實很富有。

你覺得難度最高的是哪一件事？

如果可以，你願意做的第一件事是什麼？

我肯定是睡覺。哈哈哈哈

TAG:蘇珊米勒星座館 |

※你快樂嗎？真正快樂的人都會做「這7件事」
※在紐西蘭，如果你和ta一起做完這77件事，那就結婚吧！七夕快樂
※要想幸福快樂顯年輕，得有這50個習慣！我做到了一大半，你呢？
※做了這九件事，後半生再想快樂就很難了，沒有例外！
※做好這幾件小事，讓你感受減肥的快樂
※別說什麼「520快樂」，因為你不是真正的快樂
※有錢人像你想像得那麼快樂嗎？這款VR遊戲告訴你
※你想過你孩子為什麼不快樂嗎？做好這些減少悲傷
※想讓狗狗健康快樂，這幾件事一件都不能少！
※你以為有錢人是你想像的那麼快樂么？
※六十歲後，千萬不要做這三件傻事，幸福快樂找上門！必讀！
※你快樂嗎？不快樂的話就看看這個吧
※這就是你為什麼會不快樂
※為什麼你不快樂？是因為你學不會這三件事！
※這麼多年，你為什麼過得不快樂？
※你說這一行一定是簡單快樂，我想你又特么的錯了！
※所謂快樂，就是做你想做的
※記住這19個習慣，做快樂的自己！
※如果你不快樂，那就去摩旅吧！