如何選擇好的瑜伽館 教練和課程

因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應運而生。但是，對於這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業利益的驅使，很多瑜伽場館並不科學正規，魚目混珠的現象可謂比比皆是。怎麼選擇適合自己，正規的瑜伽館，瑜伽教練和瑜伽課程呢？下面小編提供一些小細節，供大家參考。

一、如何選擇瑜伽場館

No1.通風

瑜伽的練習環境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館採用密閉空間，僅通過一兩台空調來通風和調節室內溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。

No2.清潔

清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由於在練習瑜伽時，不少學員由於體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導致瑜伽墊發出十分難聞的味道，更嚴重的會導致學員染上皮膚病。

No3.光線

在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利於學員注意力集中。但是過於昏暗的光線也不好，不利於在後排的學員觀察老師的動作，會導致學員所做動作不標準或是出錯。

No4.噪音

練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環境。正規的瑜伽課程在開始前，會有專人「清場」，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環境不利於學員進入冥想狀態。瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。

二、怎樣才能選對瑜伽教練呢

1

情緒

瑜伽是一項動作舒緩、情緒平靜的修鍊，瑜伽教師更是擔負了將學員情緒帶入瑜伽練習情景的任務，所以瑜伽教練在教授課程的時候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學員產生更深的精神領悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的修鍊態度，這一點一看便可看出。

2

語氣

瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動，後者是調動運動氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話，除了向學員講解動作技巧之外，還要幫助學員進入瑜伽練習的情緒，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導式的。

3

服飾

穿著時髦緊身衣上課的教練並不代表瑜伽技巧不精，但本人認為真正理解瑜伽，熱愛瑜伽的教師，一定是由心到身全部放鬆的。(此條僅供參考。)

三、如何選擇好的瑜伽課程

不同的瑜伽教學，強調的重點各異。建議你，先想清楚自己練瑜伽的目的，然後親自去試課，體驗老師的教法和上課環境。練幾次之後，你的身體會知道，哪個瑜伽教室適合你。

基本要求

1、課程程序：一堂比較全面的瑜伽課程至少要包括調息、熱身、體位練習、冥想放鬆這四個步驟。

2、呼吸課程：一些瑜伽班會在課程中拿出專門的時間教授和訓練學員呼吸的方法，這一點對於瑜伽練習很重要，正確的呼吸方法是瑜伽練習的基礎。

3、放鬆：瑜伽的結束式有好的引導語讓學員好好放鬆，進行瑜伽休息術修習的課程才是好的課程。

怎麼樣，看了小編的介紹，不知道各位朋友都知道要怎麼選擇適合自己的瑜伽館、瑜伽教練和瑜伽課程了嗎？其實只要你真正的學會了瑜伽，只需要一張瑜伽墊，自己在家做瑜伽也是可以的。

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