這些食物隨便你怎麼吃，都不會胖

減肥的時候這不敢吃，那不敢吃。不吃又肚子餓嘴饞，沒忍住吃下了高熱量的食物，前面的努力又功虧一簣。今天身材君來為大家列舉一下以下這些不會胖的健康食物。

1）西柚

西柚的纖維含量很高，很容易產生飽腹感，但是熱量卻一點不高，維生素C的含量也非常豐富。睡前喝一杯西柚汁可幫助隨便，消除皺紋和預防黑斑。

很多小夥伴會覺得西柚苦，其實只要不吃到上面的皮就好了，在上面加上一勺酸奶和堅果，也非常好吃。

2）雞蛋

一個雞蛋一般包含7克蛋白質，6克脂肪。雞蛋中的維他命B12可以有效的分解脂肪，對腹部脂肪尤其有效。不過建議多吃蛋白，少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋和煎蛋低。

3）香蕉

香蕉中的色氨酸在人體中轉化為血清素，不僅能讓人開心，還能緩解疼痛。香蕉中的鉀能維持心臟正常功能，鎂能維持神經肌肉的興奮，使人反應靈敏，不易疲勞。香蕉中還含有豐富糖分，可迅速轉化為葡萄糖，所以非常適合健身的小夥伴們。

4）菠菜

半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意盡量避免和富含鈣質的豆類、豆製品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。

5）橙子

橙子擁有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸…等等數不清營養素。而且多纖維又低卡，有助排便，能減少體內積聚毒素。

6）堅果

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。當做解饞的零食非常不錯喲！

※這些食物的脂肪這麼多，你可能都不知道
※晚上吃這些，不但不會發胖還能減肉！想瘦就這麼容易！
※孕媽孕期多吃這些食物，不但可以安胎還吃不胖
※你絕對想不到這些食物會讓你口臭
※不要盯這些植物太久，你可能會被它催眠！
※你還在吃！醫生絕對不會碰這些食物
※這些食物都是健康殺手，可你還在餵給孩子吃
※吃了這麼多年才知道，這些都是動物便便，你還吃嗎
※胃腸不好應該怎麼吃？這些你可以照著做啦~
※晚上吃這些，不但不會發胖還能減肉！
※這些水果沒吃對，還不如不吃！不僅沒補營養，還傷身，有時候還會要命！
※這些食物煮熟了再吃！否則後果不堪設想
※口香糖不是隨便嚼就行！不學會這些可能吃出N種暗病
※不吃主食可能讓你瘦得很快，但這些風險你必須知道！
※為什麼不能給狗狗吃這些食物？看完恍然大悟
※晚上就吃這些，讓你吃飽還不長肉！
※這些食物和葯不要一起吃，小心不良反應！
※漁夫都不敢吃這些魚，你卻覺得美味！
※經常熬夜的你 就應該多吃這些食物