身體自有大葯，每個人手上都有的「健胃消食片」！

中醫 08-21

我們平時出去吃飯啊聚會啊，經常看到一些胃不好的人隨身帶一些胃藥。比如消化不良的人就隨身裝幾片健胃消食片，常常胃痛的人會帶幾粒止疼片，還有其它很多種情況。

其實與其通過吃藥來養胃護胃，還不如多多動手，按摩一下手上的穴位，這樣就可以讓你輕鬆擺脫胃腸道不適。

一般手部上的穴位，我經常推薦的也是效果比較不錯的有三個：

1.按摩勞宮穴

身體自有大葯，每個人手上都有的「健胃消食片」！

位置：握拳中指尖所指的部位即是

功效：能夠促進血液循環、改善精神緊張、促進食慾。

方法：晚上臨睡前先擦熱雙手掌，右手掌按摩左勞宮穴，左手掌按摩右勞宮各30次，持續10分鐘左右。

2.按摩大陵穴

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位置：手腕橫紋掌側的中點，對應著脾胃，經常看做是很經典的「健胃消食片」，

功效：按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和，消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

方法：用拇指指腹按壓大陵穴，力度稍微重些，每次5分鐘，有時間就可以多按摩。

3.按摩內關穴

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位置：位於前臂正中，腕橫紋上2寸處。

功效：按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

方法：左手按右臂，右手按左臂，用拇指尖以個人能承受的力度為宜進行按摩，每次5分鐘，一天兩次。

除了穴位，我還給大家推薦幾個小絕招，把它叫做「摩拳、擦掌、叩手腕」。適用於有聚會或者大餐的時候。

具體方法是：吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位，然後雙手掌相互摩擦至發熱為止，這個動作是為了激發手心的勞宮穴。

最後十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。這個動作的目的是為了讓這三個穴位發熱，這樣的話心包經的功能就會有所提升，心火升久可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強了。

還有一種比較簡單的手指按摩操，也是很有效的按摩小方法：

1.伸出左手，五指張開，手掌張開向下，右手的食指與中指併攏，將指腹放在中指的的指甲上，然後順著中指的延長直線，向手背來回快速輕擦10次。

2.用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然後來回輕輕搖動中指的第一關節20次，同時均勻呼吸。然後再用同樣的方法輕輕搖動中指的第二關節。

3.將左手掌掌心反向上，五指張開，用右手拇指與食指扶著左手中指，輕輕向下壓，注意力度要緩，以免扭傷手指。

如果說主要是為了促消化的話，那麼飯前半小時，用右手拇指輕輕順時針按摩左手掌心2分鐘，飯後半小時，再這樣按摩2分鐘，左右手交替進行。

這是因為手部對應胃部的反射區，飯前按摩能夠促進胃液的分泌，促進進食；而飯後按摩的話，可以促進胃排空食物，促進消化，減輕腸胃負擔。

手部按摩的一個優勢就是很方便，不佔用時間，隨時隨地都可以做，其實現在手部的一些按摩也算是個小流行，大家平時都可以試一試。

身體自有大葯，每個人手上都有的「健胃消食片」！

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