頭髮不好，其實反應的是身體里這個器官的問題！

在中醫理論中，頭髮的好壞與督脈有關。督脈起於胞中，其分支從脊柱裡面分出，屬腎。由於督脈循於脊里，入絡於腦，上過頭頂，下屬於腎，在腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。

所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，則隨督脈之經氣上行而榮養頭髮，於是頭髮就生長得濃密而有光澤。此即腎「其華在發」的生理基礎。

毛髮的營養雖然來源於血，其生機實根於腎。腎為先天之本，是藏精之臟，不僅藏先天之本，還藏五臟六腑水谷化生之精氣，即後天之精，能滋養臟腑和人體全部組織，是維持生命和生長發育的基本物質。

頭髮的盛衰和腎氣是否充盛，關係非常密切。頭髮隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。也就是《素問?六節臟象論》中「腎者，其華在發」的含義。

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。舉個例子，少白頭比較常見，這從中醫來講就是先天之本的腎精不足。

再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。

腎對毛髮的生理作用主要有三種形式。第一，腎精化生血液，營養毛髮；第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；第三，腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊里分出屬腎。

故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫美髮第一法即為補腎。

關於補腎，這裡有一些建議：

1、按照五行養生學說，黑色、鹹味均與腎相關，歸屬於腎水系統。鹹味的海產品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。

2、腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。

3、藉助六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。

4、如果腎陰虛，出現頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀，就服用加上了知母、黃柏的知柏地黃丸。

5、如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症，就選用加上了麥冬、五味子的麥味地黃丸。

6、如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象，就服用加上了枸杞子、菊花的杞菊地黃丸。

（特別說明：本文所列方法僅供參考，由於每個人體質不同，補腎需要經過專業醫師辨證。）

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編輯：安雅

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