產後康復與保健——產後媽媽不可忽視的問題！

產後媽媽各器官功能的復原，抵抗力的恢復都需要產後氣血的調理和修復，產後恢復的好不好關係到准媽媽終生的健康及生活品質。

8月21日下午3點，安琪兒產科主治醫師余海燕向在座的孕媽媽們詳細講解了產後康復與保健！

圖/准媽媽現場簽到，領取精美禮品

如何預防「生育性肥胖」

余醫生介紹到，預防生育性肥胖在做注意以下幾點：

1、儘早活動；

2、母乳餵養（早開奶、早接觸、早吸吮）；

3、均衡飲食；

4、做產褥操；

5、避免節食減肥。

圖/余醫生指導預防生育性肥胖

產後子宮復舊

余醫生表示：產後子宮復舊要從分娩前的1000克恢復到未孕時的50克，子宮收縮變硬，逐漸縮小。這個過程會引起下腹部陣發性劇痛，經產婦多見，產後1—2天出現，持續2—3天消失。

圖/准爸媽們認真聽講

產後盆底修復的最佳時間

圖/余醫生講解產後保健的重要性

余醫生表示，產後惡露乾淨後就可能做產後康復治療了，一般的產後半年為黃金期，產後一年內為有效期。

圖/准媽媽記錄筆記

最後，余醫生講到產後媽媽們易產生壓抑情緒，准爸爸與家人一定要加倍關心媽媽，多與媽媽溝通，平穩地度過壓抑期。

課程結束之後，安琪兒客服人員貼心地為大家送上了由特一級廚師與韓國營養師配製的特色營養餐，獲得了准媽媽們的一致好評！

圖/自製貢菜餃與党參老雞湯

報名參加安琪兒好媽媽大學的准媽媽注意了：

「好媽媽大學」採取積分制度，孕婦每次聽課可積10分，積滿10次（100分）可在我院抵用100元現金使用哦！（註：不可購買藥品、參與攝影）

安琪兒誠邀更多准媽媽參加，下期課程敬請關注安徽安琪兒婦產醫院官網或官方微信！

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