10個自重健身神技，你能做幾個？

自重健身身體更靈活，協調。

訓練地點不受約束，你可以在家裡練、可以在健身房練、可以在辦公室練等等，隨處都可以。相對力量訓練孤立的鍛煉某部位肌肉，自重訓練可以讓你很好的與自己接觸，且複合動作較多。

10個自重健身神技，你能做幾個？

1.倒立

2.倒立撐

3.引體向上單臂引體向上

4.單腿深蹲

5.俄式挺身俄式俯卧撐

6.前水平

7.人體旗幟

8.俯卧撐單臂俯卧撐

9.後水平

10.雙立臂

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