很多人起床後都有這4種習慣，小心傷身體！

俗話說：一天之際在於晨，起床是每個人每天早晨必須經歷的事。您起床後會做哪些事呢？喝水還是疊被子？還是洗涮？其實起床也是很有講究的，為你盤點起床後的四種不良習慣，看您有沒有！

馬上起床：通常情況下我們都是被鬧鐘吵醒，然後匆匆忙忙起身，起床太猛對健康有隱患。人剛剛醒來身體代謝很慢，比大腦的反應慢半拍，也就是說大腦醒來，但是人體的代謝還是一個緩慢的過程，尤其是血液循環，人躺在床上是平的，而站立後會存在體位差，會造成大腦缺血、缺氧，出現頭暈、眼花、不適的癥狀，中老年人易發生心腦血管的意外。建議大家早晨醒睜開惺忪睡眼之後，先做一個乾洗臉的動作反覆搓洗臉部二十次，有促進面部血液循環、給增加面部肌膚抵禦風寒的能力，並有醒腦的作用，還有助於減少皺紋的出現，其次伸伸胳膊、動動腿都是不錯的選擇。

揉眼睛：早晨睜開眼，大多數人下意識的第一個動作就是揉揉眼睛，這種做法不妥，因為經過一夜的睡眠，眼睛沒有眨不能滋潤眼球，揉眼睛很容易破壞皮膚彈性，導致眼部周圍血管破裂，加速眼部的皮膚衰老。同時經過一夜手上的細菌還沒有清洗，可能會造成細菌、污物隨著揉眼睛的動作進入眼睛，造成感染。

立刻疊被子：早晨起床後習慣馬上疊好被子，是大家常有的做法。其實這種做法不符合衛生的要求，人體在睡眠過程中皮膚代謝、汗液都在被窩裡，立刻疊被子潮濕的環境會給細菌繁殖一個機會，可以將被子翻轉讓內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗刷完畢後再疊好被子。

早起洗頭：不推薦大家早起洗頭，尤其是在冬天早晨。早上的時間都是很緊迫的，匆忙洗完頭來不及讓頭髮干透，就趕去上班，很容易因此而受到風寒，輕者會頭痛，嚴重還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。

健康無小事，看似每天都在做的再平常不過的一件小事，對健康的影響也是不可忽視的，養成良好的習慣，讓健康常伴您的左右！

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