讓你愛上瑜伽的9大理由,你中槍了嗎?
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瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物,它是一項身心兼修的藝術,能讓你強身健體,塑形燃脂,還能讓你內心安寧,生活充實。很多瑜伽愛好者練了瑜伽之後就「上癮」了,下面9個讓你愛上瑜伽的理由,你中槍了嗎?
瑜伽能燃燒脂肪,塑造完美身型
瑜伽對減脂瘦身很有效果,練習體式的過程不僅能燃燒更多熱量,減少人體脂肪,而且瑜伽強調對身心的控制,讓你自覺節制飲食,減少多餘熱量攝入,從而讓你的身材更完美。
讓人的心肺功能更加強大
一節瑜伽課下來,體式、呼吸和冥想的交替,可以起到加快心臟的血液循環、強健心肌以及預防多種心臟疾病的作用,而且隨著換氣量會逐漸升高,可以使肺活量提升,增強肺部功能。
預防及改善近視
由於處於一個信息時代,在日常的生活以及工作中,我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上,這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點,因為瑜伽時眼睛需要直視前方,讓眼睛得到再次充分的放鬆,對預防及改善近視有很好的效果。
降低血脂和膽固醇
血脂和膽固醇高的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質,而瑜伽能迅速改變人體的新陳代謝率,加快血流速度,將雜質排出體外,從而降低血脂和膽固醇。
改善脊椎疾病
長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態,正因為如此,絕大多數的人或多或少都會患上脊柱疾病,而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求,能起到改善脊椎疾病的效果。
強健體魄,延緩衰老
瑜伽可以增強體質,提升骨密度,讓你的骨骼越來越結實,這就讓你顯得越來越年輕。
提升自信
瑜伽讓你遇到更好的自己,通過瑜伽你會對自己越來越滿意,這就極大程度上增強了自信心,讓你更受歡迎。
提升做事效率
瑜伽可以徹底激發你的動力,這就讓你在做任何事的時候都十分專註,且大腦運轉速度也得到了加強,大大提升做事的效率。
緩解壓力,調節情緒
瑜伽是一件輕鬆、愉悅的事情,通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱,是緩解壓力以及調節情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑鬱症的機會。
當你在人生中邂逅了瑜伽,你遇到了不一樣的世界。瑜伽讓你的身體更加健康,讓你的內心更加豐富,讓你的精神更加強大。過簡單而有質量的生活,就從瑜伽開始吧!
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