運動員貼的彩色膠布是啥？據說能防止運動受傷？

里約奧運會已經接近尾聲了，不少精彩的比（cáo）賽（diǎn），都給我們留下了深刻的印象。

有一個五顏六色、有點奇怪的東西，你很有可能在運動員身上，也留意到過。

2016 里約奧運會，女排姑娘手臂上的彩色貼布

沒錯，丁香醫生（DingXiangYiSheng）要給大家介紹的，就是這種有點特別的膠布——肌內效貼布（Kinesiology Tape），也有人叫它「機能貼布」。

肌內效貼布是什麼？

一般的運動員常用的固定白貼（White Ahlete Taping），是沒有伸縮性的，主要功能為固定及保護，但會限制關節活動。

肌內效貼布：有彈性，而且不限制關節活動。

肌內效貼布，是由柔軟透氣且有彈性的純棉布，配上水波紋狀的丙烯酸酯低敏膠組合而成的。

在拉力下可以有 140% 的彈性，能滿足運動時對靈活性和舒適性的要求。

它的設計初衷是，利用貼布的黏彈性質與力學方向，牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進血液及淋巴循環，進而減少炎症反應及疼痛。

那麼，肌內效貼布，真的有這樣的神效嗎？

2016 里約奧運會，中國選手孫楊在賽前適應性訓練，腿上的貼布引人矚目

肌內效貼布的效果還有爭議

肌內效貼布由日本醫師 Kenzo Kase 所研發，至今約有 20 年。關於它的研究，也只是最近幾年才多起來。

總體來說，肌內效貼布的效果很難像循證醫學一樣，做嚴格的隨機盲法對照試驗，目前還缺少高等級的證據論證。

因此，對於肌內效的效果評價，充滿了爭議，有些研究結論甚至是截然相反的。

能預防運動損傷？提高肌肉力量和關節活動度？

最近發表於運動醫學影響最大的 sports medicine 期刊上的研究，科學家通過對 97 篇肌內效貼有關的文獻進行薈萃分析之後，發現：沒有足夠證據表明，肌內效貼布，優於其它傳統貼布。

而在提高肌肉力量和關節活動度方面，有微小作用，但仍然需要更多的證據支持。

能減輕疼痛？改善炎症和消除水腫？

不少研究發現，肌內效帖對緩解慢性腰痛、急性頸部損傷的疼痛等，有緩解作用。但包括緩解疼痛的機制，長期的治療效果，並沒有深入報道。

至於消除水腫方面，也沒有達成一致觀點。

最可能是「安慰劑效應」

2016 里約奧運會女排 1/4 決賽中國隊勝出，圖左側 11 號徐雲麗右臂上貼布

既然並不能確定肌內效貼布的實質作用，為什麼各項目的運動員，都會喜歡用呢？

其實，這就跟納達爾發球前抓短褲、理頭髮，C 羅塗髮蠟一樣，對運動表現不會有啥效果，但心理作用很大。

要知道，對頂尖運動員原來說，自信比黃金還重要！

如果運動員相信肌內效可以減少疼痛、預防損傷，那麼它就是靈丹妙藥！

必須要專業人士進行貼扎

由於眾多知名運動員在大型賽事中，使用和頻繁曝光，再加上五顏六色的，有點裝飾作用，肌內效貼布在普通大眾中間，也逐漸開始流行起來。

但是！別看運動員身上貼得非常雜亂和隨性，其實都是暗藏玄機的。

如果一個沒受過專業訓練的人，用肌內效「塗鴉」式亂貼，連「安慰劑效應」都不可能有。

按照肌內效貼布的說明，不同的貼扎方向和拉力，會跟軟組織產生各種交互作用，從而起到支持、放鬆的效果也不同。

不像一般酸痛葯布可以隨便貼扎，肌內效貼布，一定需要有接受過訓練的專業人員來處理才行。

要求有很好的解剖構造知識；

要求懂得針對不同癥狀，有不同的施力方法。

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