孕婦如何科學補充微量元素

懷孕 08-22

孕婦如何科學補充微量元素

根據科學研究，已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。

孕婦如何科學補充微量元素

我們通常會發現這樣一個問題，一旦發現懷孕，絕大多數准媽媽都會大補特補各種營養品，包括微量元素，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。但是，孕婦營養過剩的危害不比營養不足的危害小。營養過剩導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷等。

孕婦如何科學補充微量元素

維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。

維生素B6——孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴，出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現。有這種毛病的嬰兒，在1～6個月時還可出現體重不增。其實，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克，不需要額外補。

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維生素C——大劑量的維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

維生素D——補充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化，引起胎兒的高鈣血症，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。

維生素E——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

魚肝油和鈣——長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

鋅——每日補充超過45毫克，容易造成早產。碘——如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

孕期微量元素需求表

孕婦如何科學補充微量元素

孕期營養補充最好來自食物，需要額外補充營養劑的要在專業醫生的指導下進行。

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