吃宵夜對身體有四大害處

不少人有吃宵夜的習慣，這樣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖。另外，經常吃宵夜對身體還有四大害處：

1、容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

2、營養難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內的鈣貯存量，誘發青少年近視和中老年骨質疏鬆症，還會提高患尿道結石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發酒精性脂肪肝。

3、增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

4、誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

請您繼續閱讀更多來自 南普陀寺 的精彩文章:

TAG:南普陀寺 |

※吃蛋黃對身體有害處嗎
※熬夜對身體造成五大傷害
※棗對身體有好處,可四類人吃大棗有害無利
※長期熬夜對身體有哪些傷害？
※龍蝦這幾個部位不能吃，有毒，對身體害處大！
※吃芋頭對身體有啥好處
※經常吃芋頭對身體有啥好處
※平時熬夜就要吃這些食物，對身體有好處
※每天洗澡對身體有害嗎？
※適量喝酒對身體的六大好處！
※不吃早餐對身體潛在的傷害
※這6種晚餐對身體傷害最大
※喝茶對身體有什麼好處_喝茶的7大好處
※韭菜平肝脾，現在吃它對身體大有益處，不愧為 第一大補
※生薑泡腳對身體大有益處
※懷孕期間該吃些什麼？看看這五大食物對寶媽身體大有益處
※男性吃羊肉對身體有什麼好處
※這些食物，隔夜之後千萬不能吃，對身體有危害！
※熬夜對身體傷害很大，我建議你通宵