刮油食物大集合，幫助消除多餘脂肪，讓減肥事半功倍

夏季烈日炎炎，驕陽似火，短裙熱褲齊上陣，滿大街都是養眼的長腿美女。然而對於胖子而言，夏天確實是劫難，不僅汗流浹背、酷熱難耐，而且還要受到瘦子們美的一萬點傷害，減肥彷彿成為了胖子們窮儘力氣想要完成的最大事業。

然而辛辛苦苦減肥一段日子，身體的贅肉卻堅定不移，不妨來試試刮油去脂法，將吃進去的脂肪再刮出來的。下面為大家介紹一些有效的刮油食品：

大麥葉青汁粉

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大麥葉粉被譽為「鹼性食品之王」，在日本是最受歡迎的減肥飲料。這是因為大麥幼葉裡面含有一種特殊的膳食纖維，能夠提高腸道的蠕動，清洗淤積的垃圾，從而排出體內的毒素。建議早晨餐前喝上一杯，配合粗纖維的麵包食用。

魔芋粉

根據研究證明魔芋具有降脂、降糖、防癌、通便等多種功用。其作用原理在於含有的葡苷聚糖，是一種高分子化合物，具有超強的吸水性，吸水後能夠膨脹80到100倍，進入腸道吸附膽固醇並排出。作為代餐輔食，擁有較強的飽腹感。

荷葉茶

根據《本草綱目》中記載「荷葉升發陽氣、去脂瘦身」。其作用主要在於清涼敗火，消脂潤腸，飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩食品，，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。特別需要注意的是，必須飲用濃茶否則效果極低，第二泡基本的沒效果的。

燕麥八寶粥

關於「繽紛」這個詞，同樣適用於這款燕麥粥。以燕麥，玉米，腰果，紅棗等多種原料，富含粗纖維和消脂物質。建議早上泡上一大杯，漂浮在上的紫薯，沉在杯底的黑米，還有藏匿在中間的水果乾，口感層次分明，清甜不膩，減肥也能享受美食。

水果燕麥片

總所周知燕麥是排毒食品，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。建議早上吃上一碗燕麥片，避免血糖驟升想吃甜食的慾望，長期堅持食用，具備一定的瘦身不反彈效果。

紅豆薏米粉

時值三伏天，是一年中最濕熱的時期，這是虛胖體質的人群容易浮腫。建議用紅豆薏仁粥為代餐，可以幫助利尿消腫，祛濕解毒，同時較強的飽腹感，營養豐富足夠作為代餐之用。

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