孩子會有失落情緒？引導他們自我調節是個好辦法！

很多家長心中都有這樣的疑問「怎麼讓我的寶寶不遇到挫折，不失落？」

小優想回答：怎麼可能！

每個孩子在成長的過程中，都不能永遠的在父母的羽翼下被保護著，他們遲早要獨自面對世界，而在成長過程中遇見的挫折和不如意，也不是每一件我們父母都能去幫助解決的。

所以小優建議各位家長，如果你看不了孩子失落的小模樣，那就早點教孩子來調節心情吧！只有夠強大的內心，才能抵禦住挫折所帶來的消極情緒。

麗茲.莫麗森（Liz Morrison）是紐約著名的心理治療師，她主要研究親子教育。長期研究親子關係的她對於處理孩子的情緒問題極為了解，對於應對孩子失望情緒的方法，她給父母提出了5個關鍵策略。

1、聆聽並正視失望情緒

當一件事情沒有達到孩子的期望時，他就會失落。可能是比賽沒有獲獎、考試沒考好，作為父母首先要做的一件事情就是聆聽，讓孩子表達自己的失落，然後再告訴他們這些很平常，要讓他們正視失望，並幫助他們分析失望的原因。

2、幫孩子認清夢想與現實

其實人之所以會產生失望的原因，就是現實與夢想有差距，差距越大就會讓人越失望，對於孩子來說也是如此。所以我們要告訴孩子：夢想不是一日可以達到的，是需要不斷的努力，不斷在失敗中吸取經驗的。比如孩子想去哪裡玩卻暫時去不了，我們可以擬定好能去的日期告訴孩子，讓他們不會覺得一切都不能改善。告訴孩子要學會接受短期的失望，然後把「失望」轉化成對未來的「希望」。

3、讓孩子學會自我減壓

孩子在成長的過程中，失望的情緒在所難免，壓力也就隨之而來。其實，孩子在嬰兒時期都有專屬自己解壓方式，比如搖擺身體，吮吸奶嘴，或者跟父母擁抱等等。父母應該注意觀察孩子喜歡用什麼樣的方法減壓，有意識的培養孩子自我減壓能力。

4、引導孩子想出解決方案

孩子在遇見失敗的挫折時，會有自我保護意識的想要躲避。這個時候家長除了要讓他面對挫折和失落情緒，還需要在了解問題的始末後引導他去想解決方案。只有把失敗的原因想清楚，並找到解決方案，才能讓孩子徹底的從失落中走出來，帶著期望開始新的成長之旅。

5、以身作則成為孩子的榜樣

父母的行為對孩子的影響是很大的。如果我們的思想一直都是積極向上的，遇見挫折都是勇敢去面對，快刀斬亂麻的去處理好所有的事情，那麼這種精神會自然而然的影響到孩子，當他遇到挫折的時候，也會更有勇氣去面對而不是只顧著失落。

總而言之，父母應該幫助孩子敢於正視自己的失望情緒，並且要以身作則，毫無保留地關愛孩子，教會孩子以積極向上的方式應對挫折和失望。

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