處暑：這個秋天怎麼過？扶陽強正氣，秋收備冬藏
處暑2016 年 8 月 23 日 農曆 七月廿一處暑，是秋天的第二個節氣，處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天。每年的8月23日前後，太陽到達黃經150°時，即是處暑的到來。
《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」「處暑」表示炎熱的暑天結束了，中國大部分地區氣溫逐漸下降。那麼，處暑時節的養生有哪些講究呢?養陽至關重要《黃帝內經》認為人體生理功能變化的節律與天地自然四時變化的節律一致，人體生理功能隨著自然界年、季、月、日、時的變化而發生相應的變化。就一年四季而言「春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之長也，人亦應之」。
《素問·六節藏象論》認為肝、心、脾、肺、腎分別與春、夏、長夏、秋、冬通應，分別主春季陽氣始生，夏季陽氣旺長，長夏陽氣盛極，秋季陽氣漸消，冬季陰氣旺盛。我們人體的生長化收藏主要靠陽氣的推動，人的生長壯老已也是陽氣由生、到盛、到衰的過程，那麼我們人要健康長壽，就要養陽扶陽。養陽就是一年順應四季養護我們的陽氣，別做一些傷害陽氣的事，特別是隨著科技的進步，人們生活水平的升高，冰箱、空調的普遍使用不當造成了大量陽虛病人的出現。
溫馨提示：一年四季少吃寒涼的食物，如涼啤酒、冰鎮礦泉水、冰淇淋，少吹空調。
如何自我判斷是不是陽虛？
陽虛濕盛主要癥狀：乏力，胸悶氣短，腹脹不愛消化，胃口差，口淡乏味，大便粘膩或便稀，面色無光澤，怕冷，四肢涼，或面部怕熱，多寐，夏季很少出汗，女性月經量少，舌體胖大，苔厚膩，脈沉。
陽虛病案例分析史某，女，59歲，從小學時就體質比較弱，經常吃藥調理，未見明顯改善，考大學時因身體較差，未被知名大學錄取，2015年8月通過朋友介紹來醫館看診，癥狀表現乏力，一天只能工作一上午，腹脹不易消化，怕冷，周身輕度浮腫，少寐，皮膚乾燥，大便略粘，舌體偏大，面色萎黃無光澤，舌質淡苔薄，脈沉無力。
方葯：
炒薏米30g、炒白朮15g、白豆蔻15g、藿香10g、制附片45g（先煎1.5小時）、益智仁15g、乾薑15g、生薑30g、桂枝15g、炙甘草5g、黃芪30g、生龍牡各30g、當歸15g、羊火葉15g
病例分析：
病人來看診時屬於脾腎陽虛，痰濕中阻，上方加減治療服藥60餘付，不適癥狀完全消失，浮腫、腹部脹大、乏力等癥狀均治癒，這樣一個遷延幾十年的陽虛病人，運用扶陽法辯證治療兩個月而獲痊癒。
如何增加人體陽氣
伴隨立秋到處暑節氣的交替，秋天正以早晚的涼爽而逐步走來。人體進入陽消陰長的階段，同時也是「秋收」的時期，扶陽亦是為了更好地使陽氣得以收藏。
1艾灸調理
不同節氣艾灸起到的作用不同，最好找專業醫生根據你的身體情況制定艾灸方案。比如扶陽可以從立秋陽氣開始收斂時起，連續艾灸45天；如果冬病夏治可以選擇夏季艾灸。立秋扶陽艾灸常用穴位：關元、神闕、中脘、天樞、三陰交、足三里。
2中藥調理
可以找專業醫生開一些扶陽的中藥進行調理，通過扶陽增加人體的陽氣，起到延緩衰老抗病強身的作用。如果治療陽虛疾患，一年四季均可治療。立秋扶陽小偏方：乾薑5g、西砂仁5g、羊火葉10g、枸杞10g、肉桂2g、黃芪10g、党參10g、百合10g，煮水代茶飲。
3睡眠應早睡早起
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比夏季多睡1-2個小時。
4處暑高尿酸、痛風如何養護？
養護原則：處暑天氣由熱轉涼，人體陽氣由外向體內收斂，身體內陽氣漸盛，是吃扶陽葯或艾灸幫助身體增加陽氣，做好秋季陽氣收斂最好季節。痛風病基礎是以陽虛為主，我們治療以扶陽祛濕，健脾補腎為總的治療原則。
注意：避免吃涼的食物和冰水、啤酒、海鮮、動物內臟等食物，注意保暖，避免受涼！可以做艾灸，上面那幾個穴位都可以起到很好的保健作用。
食療驗方：炒薏米30g葛根15g菟絲子20g茯苓15g生薑30g芡實15g蔥白3段煎水代茶飲。
飲酒調理：太乙痛風酒，痛風剋星，一物降一物，每天喝1兩，連續喝20-40天。
適當運動：快走、慢跑、霞客雲行步、霞客四式只可微微汗出，不可大量或劇烈運動，做好秋收、冬藏養生。
痛風案例分析王某，
男，59歲，陝西人，病史7年，身體略胖，這次檢查尿酸值670umol/l，以前5年間一共發作四次，近兩年一年發作2次。最初在右踝關節，近兩年兩側踝關節都有發作。心率緩，左腎結石。患者自律性很強，能夠很好忌口，舌苔白膩，舌質紫暗，兩關脈有力。
方葯：四妙散加減
病例分析患：者過食肥甘厚膩，阻礙脾胃運化，痰濕中阻，淤爾化熱，寒熱錯雜，三焦不利。
治法為：芳香化濕，健脾利濕，活血通絡。一診開藥21付，吃14付複查尿酸值，尿酸值降到514umol/l。
處暑養生要「三防」
1秋燥傷肺
隨著處暑節氣的到來，我們將告別三伏天。《黃帝內經·陰陽應象大論》提到「燥勝則干」。五臟之中肺是與秋氣相通的，秋季有「燥邪主氣」的特點，有些人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等癥狀，這些現象就是典型的「秋燥」。
預防秋燥最好的辦法就是及時補充水分，但和夏季補充水分有所不同，比如喝點蜂蜜水有助於潤肺除燥，並可以治療因秋燥引起的便秘。還可吃些梨、百合，沙參，麥冬，銀耳、藕等滋陰潤燥的食物。
2秋乏
《黃帝內經·四氣調神大論篇》云：「早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平」。
入秋以後，人體汗出減少，人的機體進入一個生理休整階段，身體內陽氣漸盛，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感。如不少人清晨醒來還想再睡，白天也顯得倦怠無力，這種狀況就是「秋乏」。因此要保證充足的睡眠，避免熬夜。
3秋凍
俗話說「春捂秋凍」，秋凍的意思是初秋時節不宜急於增加衣服，秋凍有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低的溫度中，經過一段時間的鍛煉能促進身體的物質代謝，提高對低溫的適應力。但是夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。不過秋凍最好不要露肚臍。
肚臍是人體容易受涼的部位，一旦受涼會影響脾胃功能，出現食欲不振、消化不良、腹痛等癥狀。所以要注意肚臍的保暖，夜晚睡覺時要注意關好門窗，蓋好薄被，防止秋風流通使腹部受涼。
昊日之光，你若發光，世界便有了光。
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