立秋過後，為何人人都要「貼秋膘」

己經過去立秋節氣一些時日，每天早晚溫度還是比較舒服的。秋天慢慢顯得乾爽，我們要以潤燥為主，俗話說「夏天過後無病三分虛」，所以，人們常常會採用「咬秋」來為自己的身體補補膘。以這樣的方法來養生，可是秋天進補門道也有很多，所以，我們要選好時機和方法。

秋季進補因人而異，幾大注意事項要注意：

1、老人、婦女、體虛多病等人，不可盲目的進行大補，適當進行潤燥，多吃氨基酸、維生素多的食物，多以補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦為主要目的。

2、長期上火、便秘、乾咳等人，可以多吃些芝麻。

3、有潮熱盜汗、體虛消瘦、咳嗽不止及婦科疾病的人群，可以吃些烏雞進補，不僅效果加倍更養生。

4、在秋季，大家盡量不要過多的食用溫熱性的食物或是藥物，否則會加重秋燥。

5、不要以貌取物，物以稀為貴要用的恰到好處。和燕窩、魚翅相比，有時候紅薯、洋蔥更有食療價值。

我們在秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，不要一上來就大魚大肉的吃，可以先補食一些富有營養，又易消化的食物，以適應脾胃功能。秋季養生也是一門大學問，千萬不可以瞎忙活！

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