小心！这些每天接触的东西都有辐射！记住它们的「安全距离」，能保自己平安！
眼下，我们身边的辐射源越来越多，现代生活也注定离不开辐射。虽然说低剂量辐射的危害现在还没有充足证据（《电磁辐射防护规定》中规定40微瓦/平方厘米以下即为合格），不能做惊弓之鸟，但合理的防范措施一定得知道！
健康时报微信根据公开检测结果，对生活中几乎每天接触的常见物品的辐射，一一进行揭晓，并告诉你一个安全距离！
1. 手机
现在没人离得开手机，关于手机的辐射，也是众说纷纭。
中国消费者协会曾公布一项手机电磁波辐射结果，测试表明，手机辐射最高的达到10000微瓦/平方厘米，小的数值也有300微瓦/平方厘米，手机的电磁辐射剂量已严重超过相关卫生标准允许的上限。
安全距离
20~30厘米。
安全使用方法
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1、长时间通话最好使用耳机；
2、注意两个耳朵要换着交替接听电话；
3、接听电话时，按下接听后等2～3秒再放在耳边；
4、在手机信号不好时别打或少打电话；
5、手机不要挂在胸前，睡觉时别放在枕头边。
2. 台灯
许多人卧室都少不了一盏台灯，市面上的台灯也是五花八门，不同台灯的辐射也不一样，检测人员一 一 做过检测，结果如下：
白炽灯台灯：最高只是达到0.02微瓦/平方厘米，辐射量并不大。
LED台灯：紧靠台灯灯头，通电时辐射数据为0.32微瓦/平方厘米，开灯时辐射数据为3.83微瓦/平方厘米；距离台灯20cm处时0.08微瓦/平方厘米，距离台灯30cm时基本与周围环境的辐射量相同。
节能灯台灯：通电瞬间，辐射数据高达3498微瓦/平方厘米，不到1分钟，辐射数据衰减了下来，变为89微瓦/平方厘米。距离灯管20cm的位置，辐射数据为40微瓦/平方厘米，距离灯管30cm的位置时，辐射数据为3微瓦/平方厘米。
安全距离
30厘米。
安全使用方法
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1、使用时不要频繁地开关；
2、床头的台灯安放离枕头稍远一些。
3. 电视机
在业界，通常用μT（微特斯拉）作为电视机辐射的单位，在0.1μT~0.4μT的属于相对安全的范围，超过0.4μT的话你就得小心了，将对人体造成危害。
传统显像管电视：在正面半米的范围内，正常观看时的辐射值是0.30μT。但电视机后面辐射强度较大，开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT，甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。
液晶电视：辐射强度比传统显像管电视要小多啦！正面半米的范围内，测试结果是0.1μT。
安全距离
电视正面50厘米，电视后面不要对着人，靠墙较好。
安全使用方法
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1、关机后立即远离电视机；
2、最好能距离电视机3米以上，不但辐射更小，还保护视力；
3、相对来说，这三种电视机辐射较大：功能多的电视机、使用时间过长的电视机、山寨电视机，尽量减少购买使用。
4. 电磁炉
经检测：
距离电磁炉10cm处辐射值达到19.74μT；
距离电磁炉30cm处辐射0.94μT；
距离电磁炉40cm处辐射0.32μT；
距离电磁炉50cm处辐射0.15μT（安全值可参考前面电视机）。
安全距离
30厘米。
安全使用方法
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1、尽量在前侧使用，距离两侧和后面远一些；
2、使用不锈钢大尺寸锅具，能相对明显地减少电磁炉对人体的辐射。
5. 微波炉
空转的微波炉辐射值最高能达到500微瓦/平方厘米，超标十倍多；但在里面放了一杯水后，辐射立即降到了50多微瓦/平方厘米，比国标多一点。其中，微波炉工作时门缝的电磁辐射最高。
安全距离
50厘米。
安全使用方法
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1、微波炉的辐射只有在工作时才会通过门缝泄漏，按完启动开关后赶紧离开，等它结束运转后再来取食物；
2、微波炉运行时，不要直视它；
3、不可在炉前久站；
4、不要空转；
5、食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃。
6. 电脑
台式机辐射值检测结果差别较大，低的有几微瓦/平方厘米，高的甚至可以达到几百微瓦/平方厘米；
笔记本电脑就稍好一些，键盘附近的辐射值约为3微瓦/平方厘米，屏幕附近辐射值更低，0.8微瓦/平方厘米。
安全距离
台式电脑主机、显示屏保持在30厘米以上；
笔记本电脑保持10～20cm。
安全使用方法
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1、电脑开机瞬间电磁辐射最大，应予避开；
2、不让电脑长时间待机，此时可产生较微弱的电磁场，会积累辐射；
3、电脑辐射最强的是背面，因此，不要把电脑的背面对着人；
4、一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，因此屏幕要调到合适亮度，以不影响使用为宜；
5、笔记本辐射集中在键盘上方，使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。
7. 冰箱
冰箱背面热，但其电磁辐射并不高，电场强度仅为5伏特/米（公众照射导出限值是12伏特/米），甚至低于前面的门把手。
冰箱门把手的电场强度达到10伏特/米，这是因为把手处的液晶显示屏。液晶屏后面有电路板，因此辐射较大。
安全距离
50厘米。
安全使用方法
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1、最好别买带液晶屏幕的冰箱；
2、在开关冰箱门时，身体尽量远离冰箱。
8. 吹风机
家用电器中，电吹风机辐射比较高。电吹风的功率一般在1千瓦以上，由于使用时距人体很近，实际辐射可达到100微瓦/平方厘米。
特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。电吹风的辐射源就是后端的电机部位。
安全距离
5~10厘米。
安全使用方法
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1、少用或者不用电吹风机；
2、开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；
3、使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；
4、不要连续长时间使用，最好间断停歇。
9. 安检仪
如果你要乘地铁、坐火车、坐飞机，那是免不了安检的。
当安检仪进出口处的铅帘被拨开时，辐射数据最高。以最高数据作为计算标准，如果一个乘客一年365天每天都乘坐地铁，每年因此接受辐射的有效剂量不到0.007mSv（毫西弗）。根据国家《电离辐射防护与辐射源安全基本标准》，正常人每年接受辐射的剂量不得超过1mSv。
安全距离
不把铅帘大幅度撩起，安检仪四周就检测不出射线。
安全使用方法
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1、尽量远离进出口；
2、缩短在出口处的滞留时间；
3、等行李物品通过挂帘且挂帘完全下垂后，再去拿取，别去掀开挂帘拿。
10. X光片、CT检查
在医院的常规检查中，B超、磁共振是非电离辐射，而X线和CT检查等则会产生电离辐射。
医学上一般采用mSv（毫西弗）来衡量辐射危害性。正常人每年接受辐射的剂量不得超过1mSv。
常规X光片的辐射剂量相对低，可以认为完全安全。CT检查承受的辐射剂量较高，甚至可能达到10mSV以上的风险剂量，但是医生要求行CT检查，往往怀疑患者发生重大疾病，且没有其它替代检查手段时才会采用，做CT检查是权衡利弊后做出的选择。
安全距离
需要做检查的，就不能考虑这个了；
不需要做检查的，就别去影像检查室门外溜达啦。
安全使用方法
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1、医院会把放射量调到适合患者的接受程度；
2、穿上铅衣等把身体重要的部位罩住；
3、如果短期内接受过CT检查，请务必告诉医生，以免重复CT摄片累积辐射剂量；
4、特殊人群如孕妇和儿童应当尽可能减少辐照；
5、检查时避免随意移动，并取下身上各种饰物；
6、多吃水果、蔬菜，多喝水也可减轻辐射。
10招远离身边辐射
1、不要把家用电器摆放得过于集中，电磁辐射是可以叠加的；
2、不要经常很多个家用电器一起使用；
3、电器不使用时要拔掉电源；
4、注意室内通风，否则电磁辐射会积聚；
5、勤擦家电减少辐射；
6、多喝水促排放射物质；
7、多吃海带、卷心菜等食物；
8、经常喝些绿茶，茶叶能改善造血功能；
9、喝绿豆汤可防夏季室内辐射；
10、吃「泛酸」食物抗辐射。富含泛酸的食物有牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、炒熟花生、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等。
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值班主任：杨小明本期编辑：王真
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