現在的每一天，都是我想要的樣子

大家好，我是長腿叔叔。

非常開心可以作為分享者，跟大家分享我這幾個月的感受。

最初我與海藍老師結緣，是因為我學校的老師劉老師，國內很多的老師的課她都去上過，但是她現在最推崇的是海藍博士的課，她經常分享海藍博士的話語，所以我就開始關注海藍博士。

在課程結束的時候，海藍博士問大家，這五天的課程有什麼感受？我當時就是感覺到一種自在和喜樂，非常的自在。因為我身邊的環境是愛和感動常有，這種自在很難得，課程結束之後，進行兩個月的打卡和踐行，這種自在的感覺一直保持了很久。

我第一個月的踐行經歷，大多數是一個動態的踐行過程，因為自己在旅行，一直在參加活動，然後學習，參觀探親訪友，每時每刻都是體會自己的感受，自己的起心動念，感受非常好。每次組長在群裡面問大家，我們這周的自我關懷課程大家有什麼問題嗎？或者是要怎樣，我都說沒有，而且那個督導課我也沒有上，因為我覺得我不需要，我覺得自己的狀態非常的好，嗯，沒有感覺我有什麼問題，還需要督導。

後來一個轉折，是在第二個月的過程中，五一課程期間我已經感受到自己身體的疲憊，好幾個月來自己一直晚睡，熬夜。非常忙碌，沒有尊重身體的感覺。後來6月份的時候，我就慢慢的減少活動量，安靜下來。

安靜下來以後，開始會拿出特定的時間段來做自我關懷練習。

我在這中間很受益，收穫了一下幾點：

01.學會了做正確的選擇

從開始寫那篇文章獲獎到五一參加課程，就是做自己喜歡的事情，而不是別人羨慕的，我從小玉老師和海藍博士的經歷中都獲益匪淺。我們做選擇的時候，標準是：你是否能承擔選擇帶帶來的最差的結果，如果可以承擔，是要根據自己的心來做選擇。

02.學會了情緒管理

以前只知道做時間管理，做記賬管理，現在學會了做情緒管理，尤其是在自己情緒不好的時候，認真的記錄自己的情緒，自己的起心動念。每一件事是怎麼解決的，認真處理一件事情，建立自己的信心。情緒好或者不好的時候，做自我關懷。

03.學會了與自己對話

做自己的大樹，鍛煉自己解決問題的能力，減少了很多對外在的依賴，以前遇到事情的時候，很容易向外在尋求幫助。現在，我學會了與自己的內在進行溝通，發掘自己內在的力量，學會與自己對話。

自己問自己，我為什麼會這個樣子，為什麼會有這種情緒，找到情緒背後的原因，然後說，既然我現在這個樣子，那我應該怎麼做怎麼解決，最後給自己進行自我評價和鼓勵，進入一個良性的循環。

04.學會了正確的自我關懷

做自己的大樹，需要一個正確的方法，我現在真正學會了什麼是自我關懷，非常感謝小玉老師。真正的自我關懷，就是接納自己各種情緒本來的樣子，過度的努力不是自我關懷正確打開的方式，包括在5月份時，我沒有像大家那樣，一定要打卡，一定要每天寫下來，因為我當時的狀態就是動態的自我關懷。

而第6月份時，遇到一些問題，就需要每天拿出專門的時間，跟著海藍博士的語音來針對做自我關懷練習，方法都可以，是根據自己當時的那種狀態，不要強逼自己，一定要跟別人一樣，一定要用別人的那種方法。

最近這一個星期，有一個非常深的感受：當你在痛苦當中，如果能正確的做自我關懷，然後經歷這種痛苦，超越這種痛苦，學到的智慧、取得的收穫比你平時的收穫要高10倍。而且要珍惜每一次痛苦的感覺，因為隨著現在學習成長，功力慢慢加深，每次痛苦的時間越來越少，沒什麼感受就沒有了。

05.學會了活在當下，不後悔過去，不擔憂未來

不要考慮我做這個選擇，我這個工作，一年以後會怎樣，到底行不行，如果你做出選擇的話，就去做，不要覺得它是對的還是錯的，做出選擇之後，努力把這個選擇做成對的選擇。

06.學會了不要求，不控制身邊的人

對身邊的人，尤其是親近的朋友或家人，現在我最大的一個改變就是，不要求不控制他們，自我成長最重要。以生命影響生命而不是以生命要求生命，不去向他們索取或期待，即便嘴上沒有說出來，心裏面悄悄的去期待對方能做什麼改變，這樣也是不合適的。我現在對其他人沒有期待，只對自己有要求。

07.同伴交流更有助於我們的成長

自己去經歷、去成長，有時候會太慢，同伴之間的這種交流和互助，更有助於我們的成長。從別人的經歷中去看到自己的影子，去學習別人的經驗，看書看視頻，或者聽電台，或者在群裡面看大家每一天的經歷，我覺得從別人的身上去學習，是一件非常棒的一些事情。

圖 / 卜若梨

非常感謝大家的收聽，願每個人都能找到自己內在的智慧和力量。

- -

靜觀自我關懷

是更長期、更有效、更健康、更有益的

愛自己的方式

如果你想了解

靜觀自我關懷 課程信息

如果你想直接進入報名通道

TAG:海藍幸福家 |

※我想要一幢房子，每天都有不同的樣子
※這才是我想要的，喜歡著你的樣子
※這才是我想要的花園，我的樣子
※看看第一天上班的小狗狗都是什麼樣子的吧，真的是一個比一個可愛！
※當年我要是有這樣的老師，就不至於過成現在的鬼樣子！
※一個想和你過一輩子的男人，是這樣子的！
※我們看到的星星都是它很久以前的樣子，那麼它們現在什麼樣？
※一直以為鹿是站著睡覺的，沒想到它的睡姿是這樣子的
※他想和你結婚的時候，就是這樣子的
※幸福應該就是這樣子：兩個人自然的在一起，然後有了愛的結晶
※最重要的是，我想要的樣子，寶貝，你都有
※如果你是一隻鳥，你眼中的世界將是這個樣子！
※總有一種生活，是你想要的樣子
※生長和煮熟完全是兩個樣子的蔬果，從來沒想過你竟然是這樣的！
※這才是魔都真正的樣子，你們看到的都是假上海
※你一定很早就夢想過了，穿上它的時候是什麼樣子！
※我們每天匆忙遊走在城市裡，卻並不一定認真看過它的樣子！
※如果當初你牽著我的手，我是否會是另一個樣子？
※我是天蠍座，我是這樣子的，你呢？