斷舍離很困難？跟著這個照做就好！只需3個小時就可重生

天下 08-23

無理由的不安、難以入眠、非常煩躁無法集中精力工作，你是不是經常因為自己這種原因不明的煩躁感而感到煩惱？覺得自己被時間和生活追趕著無法平靜，然後越來越煩躁越來越煩躁。

現在日本人崇尚的的「斷舍離」和「極簡」生活概念，並非沒有來由的~遇到這種情況，解決煩躁情緒最簡單直接的方法就是「丟東西」了。就像人們所說的，房間是心靈狀態的體現，當房間髒亂無比的時候，心裡也肯定煩躁不堪。

那麼，究竟是要丟掉哪些東西呢？要從什麼地方開始下手比較好？不用去糾結，小通今天直接把這個「丟棄名單」列出來了！三個小時搞定，立刻就能從仙人掌般的煩躁狀態重生啦！

會感到煩躁是因為有太多多餘的東西了。

如果擁有太多不需要的東西的話,那些真正重要的東西就會漸漸被這些東西所掩蓋。對於自己來說，什麼是必要的以及什麼是重要的，心裡要清楚。

那些失去目標以及毫無理由就煩躁的人應該嘗試一下「捨棄」。不要覺得這是一件很浪費的事情，適當地捨棄一些東西可以讓你的生活煥然一新。

3個小時重生！消除煩躁情緒的「丟棄名單」。

日常生活篇

所需時間：大約1小時

使用2年以上的手帕

使用1年以上的毛巾

最多只留10隻購物袋，其餘都丟掉

雜誌附錄、廣告贈品

別人贈送的但是已經沒有使用價值的禮物

放置超過3天的甜點

冰箱里過期的食物

最多留5包紙巾

最多留5隻筆

如果是一個人生活的話，最多只能留3把雨傘

不會再去讀的書

手帕或者毛巾用太久的話，會變得粗糙甚至散線。這個時候它已經變成抹布了，用這些已經應該被淘汰的物品也是不愛惜自己的一種體現。

像購物袋、雜誌附錄、廣告贈品長期使用的話會給人一種「小氣」、「貧窮」、「便宜貨」的感覺，所以除了自己真正心儀的，也把它丟掉吧。

而曾經收到過的那些現在已經沒有使用價值的禮物，在你收到的那一刻，它們已經完成了傳達主人心意的使命。所以不必因為這是別人的心意而將受到的禮物一個一個收藏起來。

時尚篇

所需時間：2小時

化妝品試用品

快要用完的睫毛膏

超過一年都沒使用過的護手霜

超過3個月沒有使用過的化妝品

穿了兩年以上的內褲

超過兩年都沒穿過的衣服

穿舊的睡衣

起球的衣服

長蛀蟲的衣服

鞋跟已經磨損了的高跟鞋

勾絲的絲襪以及破洞的襪子

只剩一邊的耳環、壞掉的首飾

像試用品、快要用完的睫毛膏等這些東西，總覺得哪天會用得著，不知不覺當中就堆積了一大堆。而且內衣內褲這類都有一定的使用期限，即使還能穿也應該為了身體健康而果斷丟掉。

而且穿舊的睡衣、起球的衣服，是不是會有種這很貧窮的感覺？

想進一步消除煩躁感應該如何做？

周末清洗清單

所要時間：從開始清洗到晒乾大約需要半天

兩周以上沒有清洗的浴室防滑墊

一個月以上未洗的床單和枕套

一年以上未清洗的窗帘

「丟棄」很重要，清洗也很重要。像浴室防滑墊、窗帘、床單等雖然每天都在使用，但是卻很少清洗。雖然這些東西體積大不好清洗，但是，如果將之清洗乾淨的話，心情會變得非常舒暢。

需要購買的東西

所需時間：大約1天

在節假日需要使用的小包包

在節假日里想要穿的鞋子

漂亮的內衣

適合自己的衣服

為了讓自己每天的生活多姿美麗，擁有自己喜歡的東西是一件很重要的事情。不過購買之前請先考慮清楚你是否真的需要這個東西，以免它不久之後就被列入「清理名單」。

在喜歡的東西的包圍之下生活吧。會感覺煩躁是因為覺得自己所處的環境不好以及覺得自己沒有達到自己想要的狀態。為了讓自己覺得自己很棒，應該將周圍的東西都換成自己喜歡且優質的。

這樣子，不久之後自己煩躁的狀態也會像快樂輕鬆轉變了。所以，開始行動吧。

日本通（ID：ribentong-517japan）編譯

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