瘋狂甩肉三明治，輕鬆月瘦5斤

你還在貼秋膘嗎？不管什麼時候時時刻刻都得記得要減肥哦！今天讓大家吃著減肥，上一個甩肉三明治吧！

一般我喜歡做兩個三明治的量，一餐一個。兩個白煮蛋，四片全麥麵包，一個番茄，半根黃瓜，橄欖油，鹽，現磨胡椒，牛奶

把蛋白切碎，蛋黃用勺子搗碎

加入半勺橄欖油，一勺牛奶，5g鹽，與雞蛋充分混合，胡椒可按照個人喜好酌量放（胡椒粉可以讓人有滿足感哦，不要拌的太濕以免麵包變軟

黃瓜切片，番茄切片去芯

蔬菜用廚房用紙吸干水份

隨便怎麼擺！鋪上雞蛋碎

OK，完成，簡單易操作，0油分哦，輕輕鬆鬆一個月瘦下來！

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