你的孩子注意力如何

很多家長都抱怨自家孩子太粗心、注意力不集中，老是丟三落四，說了很多次也改不了這些小毛病，對此，家長該怎麼辦呢?先來測一測孩子注意力的集中程度吧!

對於下列的試題，對照自己孩子的表現,有的在括弧里畫「√」，反之畫「×」。

1.孩子在家裡寫作業，一會兒做這個，一會兒玩哪個，很難靜下心來學習。

2.簡單的題目，孩子都會做，但要磨磨蹭蹭很久，甚至一兩個小時。

3.孩子上課很少舉手發言，被老師點名了，也常回答不上來。

4.孩子被老師和父母批評了，心裡越想越委屈，上課想,寫作業想，學習無法專心。

5.孩子看了好看的動畫片，或者參加有趣的活動，到第二天上課還在回想，甚至上課時與同桌講話，注意力無法及時轉移到學習上來。

6.孩子做作業粗心大意，做事經常三心二意。

7.孩子上課有時不能進入狀態，聽課心不在焉。

8.在家裡寫作業，聽到腳步聲和有人走過來，就會掉頭張望，大人在客廳看電視，他容易坐不住。

9.讀書靜不下心來，不能持續30分鐘以上。

10.孩子很愛穿那一兩套自己特別喜歡的衣服。

11.孩子的好朋友各方面都和孩子很相似。

12.哪怕很小的事情孩子常擔心自己做不好。

13.孩子做事有些拖拖拉拉。

14.教育孩子的時候，孩子常常會左耳進，右耳出，不知我在說什麼。

15.一有擔心的事情，孩子會終日考慮，幹什麼事情都提不起精神。

16.做作業時，孩子覺得時間過得特別慢。

17.被老師批評後，孩子很難忘記,有時幾天不高興。

19.孩子做事情沒有定計劃的習慣。

20.要孩子參加自己不喜歡的活動，他特別難受。

測試完後，一個「√」算1分。

5-7分屬於輕微注意力能力不足;

8-10分建議進行適當的提升注意力能力的訓練;

10分以上建議馬上進行提升注意力能力的訓練。

(註：因個體存在差異，以上測試僅供參考。)

做做小遊戲也可提高注意力

1.這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面(見下表)，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高!

2.玩撲克遊戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取3張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然後把3張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換3張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

3.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

4.讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從7位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到8位，再升到9位，當升到12位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天「玩」10分鐘左右，共玩1個月左右」。效果相當不錯。

5.廣播、電視播送新聞時，他(她)說一句，就跟學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則就學不下去。每天5分鐘左右即可，連續一月，就能達到「跟得上」，到連續學10分鐘不錯5個字時，注意力的專註性就達到良好了。這種遊戲在合格之後也最好經常「玩玩」，以訓練自己的大腦。

6.抄書。將喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於6個，依次增加，當平均每次能看(記住)約15個時，注意力的專註性已經訓練得很不錯了。

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